Sunde fødevarer til Vægt Loss

kål, gulerødder og rødbeder er meget høje i jern og lav i kalorier og er ideelle til en effektiv kost.

Næste er fjerkræ og mejeriprodukter, som du kan spise uden at få fedt. Æg uden blommen, fedtfattig mælk og yoghurt, kylling uden skind og fed fisk som laks og makrel bør alle blive introduceret til din kost, hvis du ikke allerede har gjort det.

Frø og nødder, brune ris, grøn te og brun pasta uden ost er også sundt alternativ til hvide ris og hvid pasta. Plus glem ikke de andre højt fiber fødevarer såsom havregryn, svampe, avocado og korn.

En kost, der er høj i fiber og vitaminer sammen med moderat motion vil uden tvivl hjælpe du mister din overskydende vægt inden for en kort periode

Eloise Anderson skriver om sundhed og kost spørgsmål. Hvis du vil vide mere vægttab tips, herunder en liste over de bedste fødevarer, der øger stofskiftet gå til hendes blog på The Diet Solution