Tolv Sundhedsmæssige fordele af havregryn

ndes i havre er beta-glucan, som er opløselige og har vist sig at være effektive til sænkning af dårlige kolesterol , LDL, som er fanget uden at sænke gode kolesterol (HDL). Denne opløselige fibre også kan reducere risikoen for hjertesygdomme.

8) fytokemikalier i havre menes at reducere din risiko for at få kræft. Den uopløselige fiberindhold i havre nedsætter risikoen for kræft, især tyktarmskræft.

Selen, der findes i havre, er meget nyttige i at reducere risikoen for tyktarmskræft

9) Børn, der tager havre måltid regelmæssigt som deres morgenmad simpelthen klarer sig bedre end andre i deres akademiske præstationer. Den glukose indeholdt i havregryn har vist sig at øge hukommelse og opmærksomhed.

10) Havre-måltid er en stor velsignelse for diabetespatienter, især for type 2-diabetes patienter, da havre er gode fødevarer til at stabilisere blodsukkeret niveau. Det anbefales kraftigt i Indien for diabetespatienterne, da det kan modstå deres sult følelse.

American Diabetes Association anbefaler forbrugende 20 til 35 gram kostfibre dagligt.

11) En anden vigtig sundhedsmæssig fordel af havre-måltid er det lavt glykæmisk indeks rating og dens langsomme brænde. Det betyder, at du har en fylde fornemmelse for en længere periode. Det er derfor, det er meget nyttige for diabetespatienter.

12) Du kan blive overrasket over at vide, at havre-måltid har en gammel og velfortjent ry som en effektiv og økonomisk skønhed støtte. Det er derfor, havre er tilføjet i mange hudplejeprodukter.

Havre-måltid er lækkert til din smag.

Havre er store sundhedsmæssige fødevarer til generelle sundhed for unge og gamle. Det er en rigtig god idé at starte dagen med havregryn om dagen for at holde din krop sund og fit.