Hate vægttab planer? Du er ikke alene. Hvis der er én ting mange mennesker frygter mere end noget andet er det at skære deres fødeindtagelse. Men hvis du gerne vil tabe et par pounds og fast op din krop, du allerede ved, at du bliver nødt til at fortære færre kalorier hver dag, end du brænde ud.
Nu, i stedet for at fokusere på løbende at sænke dit kalorieindtag, hvad med du giver opmærksomhed til den anden ingrediens i denne ligning - øge din dag for dag energi brænding? Dette er en langt enklere og tilfredsstillende løsning til at droppe pounds og i tilfælde af du gå om det i den korrekte metode, vil producere langt bedre resultater så godt. Hvis du observere de enkle forslag, vil du være i stand til om kort tid at forbedre dit stofskifte, hvilket er hvad bestemmer antallet af kalorier, din krop bruger dagligt.
Få din stofskifte debiteret topniveauer og du kan spise ekstra mad og stadig se vægttab, du leder efter. Hvis det føles som om det er én ting, du er fascineret af, være opmærksom på følgende ideer. Spis mere protein
Den første ting, det er bedst at gøre, hvis du ønsker at rampe op dit stofskifte straks er at spise ekstra protein. Mange mennesker desværre ikke får tilstrækkelig protein med deres vægttab mad plan og dette virkelig får dem til at se reducerede resultater. For hver hundrede kalorier af proteinrig mad, du spiser, vil faktisk udelukkende netto ca.
halvfjerds fem af disse kalorier din fysik. Hvis du skulle tage i de samme hundrede kalorier værd af kulhydrater eller fedt men ville du absorbere på i alt 94 eller 98 af disse kalorier. Se forskellen? Ved at spise proteinrige fødevarer oftere du er dybest set at øge dit stofskifte med 25%, så det er en meget hurtig og effektiv teknik til at smelte fedt hurtigere. Øv High Intensity Training
Den anden ting, du skal gøre for at øge din metabolisme er at udføre større dybde motion.
Den store ting om høj intensitet træning er ikke kun, at det kommer til at piske dig i form hurtigere, men det vil dramatisk reducere den tid, du skal bruge i gymnastiksalen så godt. Hvis du laver en høj dybde træning, uanset om det er sammen med din konditionstræning eller din vægt løft træningspas, vil du komme ind og ud af gymnastiksalen i så lidt som 20-25 minutter. For nogen med en travl tidsplan, dette er absolut den bedste måde at gå. Hvad mere er, at efter at premierminister intensitet motion, vil dit stofskifte holde forhøjede i op til fyrre otte timer.
Dette betyder, at du kan brænde fl