5) Controls kropsvægten
Fedme er en truende epidemi af moderne verden. Hele korn kost kan redde dig fra fedme ved at opretholde en sund krop og vægt. Undersøgelser har vist, at mennesker, der spiser fuldkornsprodukter har en lavere Body Mass Index og de ikke får unødvendig vægt over tid.
6) Lav fedt og højt fiberindhold
Hele korn fødevarer er lavt fedtindhold og højt fiberindhold. Fiber er nødvendig for regelmæssig afføring.
Det øger elimineringen af affald stof i tyktarmen og tryk rektum muskler til at løsne og udvise affald. Således er det forhindrer dig i forstoppelse.
7) Mave fri sult følelse
Da fuldkorn frigive deres sukker meget langsomt de kan gøre du føler dig tilfreds i længere tid og holde dig fri følelsen af sult. Desuden de indeholder komplekse kulhydrater til at holde dig fuld i en længere periode.
8) Styrer din mellemmåltider vane
Det er din sult følelse, der gør dig til at gå til mellemmåltider vane som tilføjer yderligere problemer.
Fiberindhold lavt fedtindhold, og komplekse kulhydrater kan gøre dig føle tilfreds i længere tid og holde dig fri for fristelsen til at nå snacks.
9) Beskytter mod diabetes
Diabetespatienter anbefales at tage hele korn fødevarer, da de indeholder fiberrig. Fiber fødevarer indeholder mineraler, vitaminer og antioxidanter. Moderne fastfood, der indeholder raffinerede kulhydrater øger tomme kalorier i kroppen og forårsage fedme.
10) Forhindrer tyktarmskræft
Folk i primitive aldre levede kun på fuldkorn.
Rig på opløselige og uopløselige fibre, fuldkorn forhindre dig i tyktarmskræft. Dr. Burkitt, der gjorde research i fiber fødevarer, observeret, at afrikanere, der spiste fiberrige fødevarer haft langt mindre tyktarmskræft end folk, der spiste vestlige eller raffinerede fødevarer.
Vigtige faktorer af The Fat Burning Furnace