Har du normalt forbruge produkter beriget med plantestanoler, stoffer, der hjælper til at sænke kolesterol? Hvis dette er tilfældet, bør du være meget opmærksom på etiketterne på disse produkter.
De steroler og stanoler er lipider naturligt indeholdt i planter, og at reducere kolesterol i vores blod. De kaldes også phytosteroler, stanoler eller plantesteroler og stanoler. Da disse stoffer er ikke narkotika, har producenterne tilføjet i fødevarer Margarine, ost, yoghurt ... - at give dem nogle effektivitet i kampen mod overskydende kolesterol.
Men det er ikke fordi vi finder, at disse OTC produkter er uskadelige. Det er derfor vigtigt at læse etiketter, når du forbruge fødevarer beriget med plantestanoler og steroler. Hvor meget af steroler og stanoler for optimal effektivitet? Hvis steroler og stanoler i almindelighed kan sænke blodets kolesterol i blodet, skal det sikres ved at tage den rigtige dosis: nok til at være effektiv, men ikke for meget for at undgå negative virkninger. Faktisk vil for meget af disse stoffer forhindre korrekt optagelse af visse næringsstoffer, der er godt for os, ligesom beta-caroten.
FPS Folkesundhed rådgiver derfor at forbruge mellem 1,5 og 2,4 g steroler og stanoler per dag, ikke mindre, men ikke mere! Især, at berigede produkter er generelt fedt, hvilket betyder, at de forbruges overskydende risiko for ... øge kolesteroltallet.
Som et stof, der har en effekt på vores organer, steroler og stanoler indtages i moderate mængder, og kun når det er nødvendigt.
Det betyder, at kun mennesker, der har brug for at sænke deres kolesteroltal bør spise - ikke tale om at erstatte margarine med en familie, der indeholder phytosteroler og stanoler med den begrundelse, at en person i husstanden har lidt for meget kolesterol! Konkret gravide kvinder og ammende mødre og børn under 5 år, skal afholde sig fra indtagelse af sådanne produkter. Sidste anbefaling er vigtigt at spise nok frugt og grønt, når forbrugende fødevarer beriget med plantesteroler og stanoler, for at sikre, at vi får tilstrækkelige næringsstoffer.
Under ingen omstændigheder kan disse fødevarer i stedet for en afbalanceret kost. For meget kolesterol? Kontakt din læge! Det skal understreges, at dette ikke er fordi nogen har for meget kolesterol, der anbefales forbrug af produkter beriget med plantestanoler og steroler. De er for eksempel ikke nødvendigvis kompatible med udtagning af lægemidler mod kolesterol. Kun din læge kan rådgive dig om den rigtige st