Vejen til Lose 5 pounds en uge 1

det - bare arbejde på dig selv. Kost-lader bare holde det simpelt, sund fornuft ting. Masser af frugt samt veg. Absolut ingen overraskelser der. En masse vand i løbet af dagen. Igen, intet overhovedet nyt her. Gør en indsats for at få din 5 om dagen. Undgå høje fedtindhold fødevarer, hvide fødevarer og raffinerede fødevarer. Hold dig til de 99% retningslinje; dens hvad du spiser 99% af gange, der er vigtigt. Skulle du have en chokoladebar hver gang i et stykke tid, ikke sved det, så længe du spiser den bedste ting alle de andre tid.

Fysisk træning - igen Lad os holde det ukompliceret og overholde lyde dom - ting, din bedstemor ville sandsynligvis vise dig. Der er så meget misforståelser på markedet om det. Det er sandt, at du altid kan gøre en ting meget bedre dog gøre noget sundt er bedre end at gøre ingenting, fordi du er uklart, om det er den mest effektive der findes. Forsøg foregår en rask gåtur eller endda jogge tre gange om ugen i en halv time hver gang. Gå en tur til butikkerne i stedet for drev. Gå en tur ovenpå stedet for at bruge elevatoren.

Tiny, enkle ting, udfærdiget hver dag, vil gøre en forskel som tiden går. Tro mig. Efter en grundlæggende kost regime, som beskrevet ovenfor snarere end over-spise, sammen med motion skal have dig droppe vægten med det samme.