Onsdag Melissa Rycroft meddelte, at hun er gravid. Tidligere stjerne af Bachelor dating-serien og Dancing With the Stars får ingen problemer med at få hendes store krop tilbage efter barnet. Uddannelse for danse med stjernerne krævede otte-timers praksis, syv dage om ugen, som forlod Melissa trim og tonet-men opbrugt. Efter showet tog hun en pause og ikke er tilbage til sin regelmæssig motion. Hun løber nu to eller tre miles fire til seks dage om ugen og styrke-tog derhjemme.
I stedet for slankekure, Melissa og hendes mand gjort enkle ændringer, herunder at have de fleste måltider i hjemmet i stedet for i restauranter. Melissas typisk dag består af: Morgenmad Sukker-fri øjeblikkelig morgenmad ryste og et æble Frokost Kylling sandwich med rå gulerødder og et glas appelsinjuice. Melissa kan også godt lide at have noget sødt, så hun vil have en Jell-o budding pack. Snack Mandler Middag Grillet kylling, kartoffelmos og nogle grønne bønner. Danse med stjernerne danse pro Julianne Hough, 20, afslører sin hemmelighed til at bo en størrelse 0, "Jeg spiser kun indtil fuld.
" Hun spiser også 5 små måltider om dagen og skærer ud elskede kulhydrater og slik i løbet af shows sæson. Hun siger dog, at hun ikke begrænser sig for meget. Disse berømtheder temmelig meget stick til 5 Factor Diet. Denne diæt er skabt af en træner, Harley Pasternak og har været stigende i popularitet. Berømtheder som Jessica Simpson og John Mayer har brugt denne plan. De 5 Factor Diet handler om femmere: 5 måltider om dagen, 5 træning om ugen hver består af 5 øvelser. Ved hvert måltid, bør du have: 1. fedtfattig kvalitet protein 2. lav- til moderate- glykæmisk indeks kulhydrat 3. fiber 4.
sunde fedt 5. sukker-fri drik type øvelse er flyttet hver uge: styrketræning, hjerte-kar , core bevægelser - gentagelser, sæt, modstand niveau, og hvileperioder. © 2010 www.ProjectWeightLoss.com Alle rettigheder forbeholdt.