Jo mere aktiv du er, jo mere vægt vil du tabe, så benytte enhver lejlighed, du kan gøre. øge intensiteten af hvad du laver.
Hvis du sidder ved dit skrivebord, prøve at gøre nogle squats mens du arbejder. Jeg ved det er kliché, men tage trappen i stedet for rulletrappen er en glimrende måde at få passer!
At opgive chokolade er meget vanskeligt, når slankekure, og det er en af de ting, som mange mennesker ender med at spise, når de snyde. Der er ingen grund til at give op chokolade, du bare nødt til at se den type, du spiser, og det beløb, du indtager. Skift til en mørk chokolade sparer en masse fedt og kalorier.
Når det kommer til vægttab, "langsom og støt vinder løbet.
" I gennemsnit har planer om at miste blot en eller to pounds en uge. Det synes måske ikke af meget, men i det lange løb, vil langsomt vægttab være konsekvent og hjælpe dig med at opnå langsigtede mål.
Når stræber efter at tabe sig, er det vigtigt ikke at konkurrere med andre. Hver person er forskellig, og ved at sammenligne dig selv til andre, motivation kunne gå tabt. Det er også vigtigt at bemærke, at hver person mister vægt forskelligt, og derfor er det ikke praktisk at sammenligne dig selv med andre mennesker.
På vej ud til middag med en ven, gå hollandsk med hvad der er på din plade! Del størrelser på de fleste restauranter er nok til at brødføde en lille hær, alt for meget for en enkelt person. Opdele et måltid, dessert eller drikke med en ven til at hjælpe skære de kalorier i halve.
For at støtte i vægttab, overveje at deltage en online vægttab forum. Der er mange store, gebyr sites til rådighed til at hjælpe dig i din rejse. Nogle steder tilbyder endda ting som gratis mad og motion dagbøger og opskrifter.
Du ikke kun opnå støtte fra et samfund, der ved, hvad du går igennem, har du også adgang til en række værktøjer til at hjælpe undervejs.
Hvis du kræver en snack, der er sundt og ikke gå at hjælpe dig med at få mere vægt, du skal prøve at spise ting, der er vand-rige, ligesom meloner og tomater. Spise disse vil