Det er altid bedst, hvis du ikke bruger ordet "kost". Ordet "kost" forårsager negative følelser, men vær ikke bange for at fortælle andre, at du ser de fødevarer, du spiser.
Hvis du er en person, der nyder salatdressinger og dip med rå grøntsager, prøve noget nye og sundere, ligesom en yoghurt dip eller hummus. På den måde kan du klippe din fedt og kalorier uhyre.
For at øge dit stofskifte, bruge chili peber sauce. Chili peber er kendt for at øge stofskiftet. De giver dig også en masse energi.
Den varme sauce kan bruges på mange forskellige retter, herunder kylling og æg. Dette er velsagtens en af de nemmeste og mest flavorful måder at hjælpe fremme vægttab!
Det er svært at spise en sund kost, når du rejser en masse. Medbring din egen sunde fødevarer i stedet for at spise på vejene restauranter. Bringe en masse frugt og grøntsager, som kan gøre store måltider og snacks. Fordi de er små i størrelse og enkel at pakke, kan du spise disse let, mens du rejser. Bringe masser af vand for at hjælpe med at opretholde hydrering.
I stedet for at forbruge søde snacks hver dag, gå med frugt. Hvis du plejer at spise chokolade, chips, eller andre søde sager, nå for nogle frugt og grøntsager i stedet, fordi det vil hjælpe dig tabe sig og reducere din sukker trang.
Hvis du ikke kan forpligte sig til en livsstilsændring, tilføj øvelser, mens du gør andre ting. For eksempel, mens du ser fjernsyn eller mens du sidder ved dit skrivebord, kan du klemme en muskel sæt. Når du kontrakt muskler du forbrænder kalorier, selv om det ikke vil gøre dig sveder.
Stress management er vigtigt, når du forsøger at skære ned din overskydende fedt. En af grundene, at folk bliver overvægtige er fordi de spiser, når de er stressede. Sørg for at du er forberedt til stressede situationer og er klar til at møde dem uden at spise.
Hold dig til planen, og du vil opdage den pounds glide