Kun få mennesker nyder at skulle gå dagligvarer og ønsker at få det ud af vejen så hurtigt som muligt. Men dette kan føre til usunde indkøb, som igen kan komme i vejen for din kost. Bare at sætte en lille smule kræfter i at planlægge dine indkøb og sikre, at du forskning produkter, så du ved, hvad du køber, kan gøre hele forskellen. Her er nogle forslag af måder at købmand shopping vaner kan påvirke dit vægttab og hvordan du kan sikre, at påvirke er så positivt som muligt.
Først og fremmest tage en lille smule tid til at sidde ned, planlægge din uges menu, og derefter arbejde ud af præcis, hvad du behøver. Når du har gjort dette, vil der ikke være behov for at spekulere planløst rundt i supermarkedet, forvilde sig ind i gangene, der er fuld af mad, der er fede eller fuld af sukker. Gøre en samordnet indsats for at kun gå ned gangene, du har brug for at gå ned, så du undgår fristelse.
Hvis du opdager, at det er bare ikke muligt, så måske bør du kigge ind Internet shopping - på den måde du er langt mindre tilbøjelige til at bukke under for fristelsen, og det kan spare dig tid
Sørg for, at når du gør. shoppe, har du spist på forhånd. Hvis du handler på vej hjem fra arbejde, for eksempel, når du ikke har spist siden frokost, er du langt mere tilbøjelige til at købe noget hurtigt og nemt at spise - og muligvis en bar af chokolade til at holde dig i gang indtil din middag er klar. Overveje at gå shopping i weekenden i stedet, efter at du har haft en ordentlig måltid.
Du vil få mere energi og bør ikke have en pludselig trang til sukkerholdige fødevarer for at holde dig i gang hele dine opgaver.
Kig på det antal gange om måneden, som du går på indkøb. Du vil måske foretrække at gøre en kæmpe butik en gang om måneden, så du får det overstået på én gang. Men det så betyder, at du har en stor mængde af mad i huset, at du er mere tilbøjelige til at forbruge. Du kan også opleve, at i mellem butikker, er du popping til din lokale butik med færre valgmuligheder for top-up poster - derfor sætte dig selv i fare for at gøre mindre sunde valg.
Prøv shopping oftere, mindst en gang om ugen, og sikre, at friske fødevarer er grundlaget for din butik.
Hvis du køber usunde snacks til andre medlemmer af familien, kan det blive et virkelig alvorligt problem for din kost - tanken om bare én bar af chokolade eller bare en pose chips kan føre til trang til mere. Hvis du virkelig skal købe dem godbidder, så shopping oftere vil sikre, at du skære