Hvis du forsøger at tabe sig, så en af de vigtigste ting at holde øje med er snacking. Det ser ud til, at selv snacks, der er mærkevarer fedtfri virkelig er ikke godt for dig, hvis du spiser for mange af dem. Supermarked snack elementer er ofte fyldt med uønskede elementer som raffineret sukker og mel. Hvis man ser på ingredienserne afsnittet om 'sunde' eller 'lavt kalorieindhold' store-købte snack elementer, kan du ofte finde en hel del ingredienser, du ville ikke beskrive så sundt overhovedet, der er blevet lagt i at gøre snack smag mere tiltalende .
En måde du virkelig kan skære ned på disse lagre købte snacks er at suser op nogle lavt kalorieindhold smoothies. Alt du virkelig har brug for er en blender eller smoothie maker, frugt, yoghurt, is, og en smule honning.
, ikke aromatiseret yoghurt (fedtfattig) er den vigtigste ingrediens i lavt kalorieindhold smoothies. Du er nødt til at sikre, at der er ingen ekstra ingredienser som aromaer eller sukker, så tjek ingredienserne, før du køber. Fedtfattig yoghurt bør opbevares i køleskabet, men du kan fryse det i is kube bakker eller små beholdere for at være sikker på du ikke løber tør.
For at gøre lavt kalorieindhold smoothies, bare suser sammen dit valgte frugt eller frugter med yoghurt og et par isterninger. Hvis du kan undgå at bruge yderligere sukker, vil dine fedtfattig lavt kalorieindhold smoothies være endnu lavere i kalorier!
Hvis du har en "sød tand" bruger sødere frugter, så du ikke behøver at sætte i mere sukker. Hvis du nødt til at tilføje ekstra sødme, fordi dine frugter er alt for skarpe, tilsættes lidt honning, det er uraffineret, i modsætning til hvidt sukker.
Manuka honning er meget omtalte for sine gavnlige virkninger, så det gør et godt valg. Medmindre et sundhedsproblem dikterer, at du ikke kan bruge honning, undgå kunstige sødestoffer.
Du kan lave en smoothie ved hjælp af kun én frugt, eller du kan eksperimentere med at kombinere to eller flere forskellige frugter sammen om at skabe nye smoothie varianter. Making lavt kalorieindhold smoothies er ikke sjovt og nemt, og du vil bemærke reelle fordele for dit helbred, hvis du laver en hver dag. Drikke smoothies er en fornøjelig måde at sikre at du får nok frugt i din kost.