Krop: For mange mennesker, der kæmper med overvægt, ideen om hurtige vægttab er en, der er mødt med åbne arme. For en person, der ønsker at tabe sig i så hurtig tid som muligt, den ene ting, de skal fokusere på er dog fremskynde deres stofskifte. Forøgelse af stofskiftet er således tommelfinger regel til at opnå hurtigt vægttab. Men samtidig fokusere på måder at øge stofskiftet, så vægttab kan forekomme hurtigt, skal man passe på at sikre, at vægttab finder sted på et stabilt, sundt tempo, således at sundhed ikke bringes i fare.
Hvis kroppen er kraft til at tabe vægt for hurtigt ved at foretage en sult kost eller et nedbrud kost - vægttab kan ske på kort sigt, men dette resultat vil aldrig sidste. Dette skyldes, at kroppen vil iværksætte sit forsvar mekanisme, som gør det muligt at beskytte forskellige organer, så de ikke bliver tændt i sult tilstand. Ved at gøre dette, vil kroppens stofskifte derefter begynde at bremse ned over tid som kroppen kæmper for at bevare sin energi. Den sikreste måde at gå om at opnå hurtige vægttab er ved at vælge en ordentlig ordning med motion og en balance kost.
Øvelser med til at opbygge de muskler, der er, hvad der er nødvendigt, da flere muskler hjælper kroppen til at forbrænde flere kalorier. En god og nærende kost vil også sikre, at kroppen er godt næret, dermed fører til forbedring af funktioner af organer såsom nyrer, lever og tyktarmen. Med disse organer fungerer normalt, vil stofskiftet forblive boostet, hvilket sikrer, at vægttab er ikke kun hurtig, men permanent også.