Hvorfor er du fedt?

dårlige spisevaner

Hvordan og når du spiser, kan være en del af dit problem, især hvis du ikke har etablerede spisetider. Føler du dig presset til at spise og drikke mere end du bør, når ud med venner? Har du snuppe en chokoladebar eller fastfood, når du ikke har tid til et måltid? Har spise dig, når du ikke har noget at gøre eller føler dig stresset? Har du slutte op mad tilbage på dit barns tallerken? Din mad dagbog vil hjælpe dig med at identificere disse vaner.

DNA og Genetik

Hvis dine forældre var overvægtige, kan du have arvet denne tendens (selv om dette er den mindst almindelige årsag). Det kan være svært at skelne, om du har arvet dårlige spisevaner eller har en reel disposition til at lagre fedt. Uanset hvad, er det ikke nødvendigt at acceptere overvægt som en livsstil. Cutting kalorier, undgå mættet fedt og udøver kan hjælpe enhver kvinde opnå en sund vægt.