Skridttællere
Mange mennesker oplever, at have en skridttæller med dem, når de går ud walking er meget nyttigt i overvågningen vægttab. Det er nemt at sætte dig selv et mål for et bestemt antal trin (f.eks 10.000 skridt om dagen, hvilket er omkring 5 miles) og se den lille nummer på deres skridttæller gå op.
Det kan være temmelig motiverende, ser du kommer tættere og tættere på dit mål med hvert skridt du tager (bogstaveligt talt)!