Miste Vægt med en øvelse Routine

100 kalorier hver mile. Dette er en enkel måde at tabe sig, og det bringer dig masser af sundhedsmæssige fordele.

Skridttællere

Mange mennesker oplever, at have en skridttæller med dem, når de går ud walking er meget nyttigt i overvågningen vægttab. Det er nemt at sætte dig selv et mål for et bestemt antal trin (f.eks 10.000 skridt om dagen, hvilket er omkring 5 miles) og se den lille nummer på deres skridttæller gå op.

Det kan være temmelig motiverende, ser du kommer tættere og tættere på dit mål med hvert skridt du tager (bogstaveligt talt)!