for dig. For eksempel, hvis din oprindelige vægttab mål var at være 165 lbs, vil din levetid vedligeholdelse målet være 160 til 170 pounds. Hvis din vægt begynder at krybe op mod 170 pounds, så ved du, at du er for flink med dine kulhydrat gram. Lad aldrig din vægt varierer mere end 3 til 5 pounds i begge retninger. Foretag en forpligtelse til at veje dig selv mindst en gang om ugen. Dette én gang om ugen vejer vil give dig en god idé om, hvordan du gør på din vedligeholdelsesprogram. Bruge det ugentlige vægt som en rettesnor for din tilgang i spise for den følgende uge.
Ud over disse retningslinjer, så sørg for at fortsætte en øvelse program. Dit stofskifte afhænger helt af den mængde motion, som du får. Gøre forpligtelse til at udøve går hånd i hånd med forpligtelsen til at holde spise korrekt. Ved at følge disse retningslinjer, kan du gøre levetid vedligeholdelse enkel og nem.
