kræ - to æg, ost 30 GMID morgen - en frugt - sæsonbestemt fruitLunch - to grain l - to brød, en skål suppe, to grøntsager, salat, en skål med yogurtT & Snacks -1/4 Mælk - en kop te /kaffe, en skål af vegetabilsk /1/2 skål ristede saltedDinner - to korn - to chapattis (. 60 kg) er en puls /kød, en skål med linser /kylling /fisk, to grøntsager, en - en skål og salat, frugt, en sæsonbestemt fruitBed tid på 1/2 mælk - en kop mælk
