Takket være moderne medicin og ultra-partisk medier, er der en masse af tåge omkring spørgsmålet om protein. Mennesker simpelthen ikke ved, hvad protein er, eller hvad det does.What alle * betyder * synes at vide, er, at vi alle har brug for en masse protein og dette kun kommer fra at spise enorme mængder af kød, æg, mælkeprodukter og andre protein- beriget pakket goods.The resultat af denne besættelse med protein er, at folk helt ny til en rå fødevarer kost er meget bekymrede med deres protein forbrug.
Faktisk er mange rå foodists slå til såkaldte "proteinrige" fødevarer såsom nødder og frø, fordi de tror, de har brug for mere protein til at være healthy.Because disse fødevarer er faktisk rig på fedt, den gennemsnitlige rå foodist ender forbruge en meget farligt højt fedtindhold diet.But det behøver ikke at være sådan! Jeg er her for at vise dig, hvorfor du kan spise en fedtfattig rå vegansk kost og stadig få masser af kvalitet, nem at assimilere protein.First, lad os starte med basics.
What er protein? Protein, sammen med kulhydrater og fedt , er en makro-næringsstof nødvendig i den menneskelige kost. Der er over 100.000 typer af protein i det menneskelige legeme og hver type består af kæder, kaldet amino acids.Why Har du brug for protein? Moderne medicin har gjort et fremragende stykke arbejde med at forlade offentligheden aldeles uvidende, når det kommer til brugen af protein. Nogle mennesker tror, protein giver os energi. Nogle mener, at det gør os stærke. Andre mener, at det kun kommer fra dyr flesh.
And desværre, mener det store flertal, at protein-mangel er en grasserende sundhed problem.Fortunately, funktionen af protein er faktisk meget ligetil. Protein er nødvendig til daglig vækst, reparation af væv, og udskiftning af celler i den menneskelige body.Yep, det er så simple.Protein DemystifiedI ved, hvad du tænker:? Så hvor meget protein har vi virkelig brug for Bare rolig, vi ll komme til det! Før vi gør det, her er et par lidt fakta, der vil hjælpe til at afmystificere det protein problemet.
# 1 Alt Indeholder ProteinContrary i hvilket mainstream sundhed forretninger vil have dig til at tænke, hver eneste ting, du spiser indeholder protein. Uanset om det er kød, nødder, ris eller endog frugt. Alt indeholder protein. # 2 Menneskelig modermælk indeholder 5% ProteinThat ret. Kun 5% af kalorier fra protein er nødvendigt på det tidspunkt, hvor den menneskelige udvikling er mest hurtige og crucial.To siger, at fuldt dyrket mennesket kræver me