Vent ikke som din krop skriger ud for den hjælp, det så desperat har brug for. Lav en opløsning med dig selv, til at holde væk fra sodavand, [hvilket kan faktisk blødgøre knogler og tænder]. Holde ud forarbejdet kød, der indeholder for meget fedt. Hold væk fra mejeriprodukter, såsom fuldfed mælk og ost, for ikke at nævne chokolade også. Skift din måde at tænke helt, når det kommer til dit helbred og mad. Man skal altid huske på, at den menneskelige krop er en biologisk maskine, og ligesom alle maskiner, hvis ikke kigget efter, vil bryde ned.
Feed din krop med den rette brændstof den har brug for at leve. Drik masser af frisk vand [koldt, frisk vand hjælper til at skylle ud eventuelle urenheder i kroppen]. Du ved, det virker, hvis din urin er klar, hvis det er gul, er du stadig transporterer urenheder i din krop, som du har brug for at slippe væk. Spis masser af frisk frugt og grøntsager for at give dig de vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for. I stedet for stegning dine fødevarer, [hvilket opbygger fedt lommer i din krop], koges, eller ovn bage, hvilket er sundere.
Holdes væk fra mad og drikke, der indeholder for meget sukker, [selv om frugt indeholder deres egne naturlige sukkerarter, bør frugt spises ved den anbefalede dosis]. Kombiner alt dette med motion. Selv om det skal understreges her, at den største fejl af alle er at gå på fuld pels på jogging, eller kører, eller cykling. For dem, der ikke har udøvet i temmelig lang tid, så er du nødt til at søge læge, som til den bedste fremgangsmåde, du kan tage, hvis du ønsker at tage op jogging eller kører. Altid tage din tid, når de udøver, og opbygge dine muskler.
Aldrig gå ind i det fuldt ud på, da at gøre dette kan ende op med dig har et hjerteanfald. Tag enhver øvelse pæn og langsom, og opbygge dag for dag. Kombiner dette med den rigtige fødevarer [frisk frugt og grøntsager] og klip alle de forarbejdede "fødevarer" fra dit liv. Ved at