Der er mange måder at tabe sig uden faktisk slankekure. Enkeltpersoner har haft succes med mange forskellige metoder, der ikke involverer at begrænse den slags fødevarer, man spiser eller tage potentielt farlige slankepiller. Her er nogle vigtige tips til, hvordan man kan tabe sig hurtigt uden piller og hvordan man kan tabe sig hurtigt uden slankekure.
Udøver kan simpelthen ikke blive glemt om, når man ønsker at tabe sig. Den bedste måde at tabe sig er at forbrænde flere kalorier, end man tager i.
Dette kan ske uden slankekure, så længe den enkelte ikke er forbrugende massive mængder af kalorier. Øvelser såsom hoppe reb, svømning, skøjteløb eller andre sjove aktiviteter virkelig brænde kalorier. Den store ting er, at disse aktiviteter er sjove, så de personer ikke føler som om de er udøver.
Teorien bag skiftende kalorier er en god en. Kroppen bestemmer, hvor mange kalorier at brænde baseret på data indsamlet fra de foregående dage kalorieindtag.
For eksempel, hvis en person normalt spiser omkring 2000 kalorier om dagen, vil kroppen vænnet sig til at brænde det mindste så meget. Når en suppleanter kalorier, de spiser den typiske mængde kalorier for en til to dage og derefter drastisk falder mængden af kalorier i en til to dage, og derefter vende tilbage til den normale mængde.
For eksempel, mandag og Tirsdag kunne være 2000 kalorieindhold dage, mens onsdag og torsdag er 1000 kalorie dage og derefter tilbage til 2000 kalorieindhold kost for fredag og lørdag. Søndag ville være en 1000 kalorieindhold dag.
Denne tricks kroppen til at brænde flere kalorier og hjælpe den enkelte tabe sig.
Grøntsager kan spille en stor rolle i at hjælpe en individuel tabe sig uden slankekure. Dette skyldes, at grøntsager er meget lav i kalorier, især grønne, bladgrøntsager som spinat, grønkål og greens. Enkeltpersoner kan spise så mange grøntsager, som de ønsker i en dags tid uden at beskadige deres evne til at tabe sig. Der er nogle få undtagelser, selvfølgelig, med kartofler og majs, som er stivelsesholdige grøntsager og har flere kalorier.
Nogle grøntsager er endda negative kalorieindhold fødevarer, hvilket betyder, at de tager flere kalorier til at brænde, end de har. Selleri er en negativ kalorie fødevarer.
Der er en klar effekt af sindet, der kan hjælpe den enkelte tabe sig. Positiv tæ