d, eller hvis du kan få din tur i ved frokosttid eller efter arbejde. Vurdere, hvilke dele af dit vægttab plan fungerer godt, og hvilke der har brug for tweaking. Så omskrive dine mål og planlægge i overensstemmelse hermed. Hvis du konsekvent at opnå et bestemt mål, tilføje et nyt mål for at hjælpe dig med at fortsætte på din vej til succes. Beløn dig selv for dine succeser! Genkende, når du møde dit vægttab mål og være stolt af dine fremskridt. Brug non-food belønninger, såsom en buket friskplukkede blomster, en sports udflugt med venner, eller en afslappende bad.
Belønninger hjælpe med at holde dig motiveret på vejen til bedre sundhed.
