Det bedste råd jeg kan give er at spise masser af sød frugt. Sød frugt er både calorically tæt og højt i volumen. Det betyder, at du vil føle mæt efter dit måltid i mange timer. Du vil ikke finde dig selv tilbage i køkkenet en time senere søger efter nogle stivelsesholdige slik.
Du skal bare huske at spise en masse! Sige det på denne måde: en kop kogt brune ris er omkring 216 kalorier. En kop snittede ferskner er kun 66 kalorier!
Men virkelig dette er en stor ting. Hvilke andre kost kan du spise så meget som du ønsker, og stadig være sund og tabe?
Det var det værd
Det faktum, at jeg var i stand til at udrydde min træthed gjort hele indsatsen værd.
Takket være at give op korn, kunne jeg faktisk køre et sted i midten af eftermiddagen uden at bekymre sig om at falde i søvn!
lyde Kunne vanvittigt for dig, men det var en lifesaver for mig.
Du kan gøre det!
Det kan være svært i første omgang at give op kerner, men jeg ved, du kan gøre det! Hvis du går rå og finde dig selv kræver korn og andre komplekse kulhydrat sammenblandede (f.eks brød, pasta, korn, kager, etc.), det første skridt til at tage, er at sikre, at du spiser nok søde frugt.
Hold tilføje på frugt til dine måltider, indtil du kan forblive mæt i 3-5 timer efter et måltid. Det betyder ikke engang overvejer at spise, indtil måltid tid kommer.
Og husk, behøver du ikke at gå 100% rå lige nu! Der er ingen grund til, at du ikke kan gradvist erstatte alle dine korte korn retter med rå dem. For eksempel, hvis du normalt har havregryn eller toast til morgenmad, så prøv et par saftige meloner stedet!
Ja, det er rigtigt. Jeg sagde hele to meloner. ;.
)
Find en tilgang, der virker for dig og give op kerner vil være sjovt, oplysende og, måske for dig, selv livreddende
Gå rå og være egnet,
Swayze
PS
For mere information om de skadelige virkninger af forbrugende korn, rå eller kogte, tjek min artikel:
skal du spise Korn
Atkins og appetit Suppression