Jump Start Vægttab med Apple Cider Eddike Diet

Alle ved, at den eneste måde at faktisk tabe sig er, at antallet af kalorier ud skal være større end antallet af kalorier i. Det betyder, at din krop har til at forbrænde kalorier i stedet lagre dem. Kort sagt, hvis du ønsker at tabe sig, er du nødt til at reducere mængden af ​​mad, du spiser, og sænke mængden af ​​fedt, at din krop er lagring. Apple Cider Eddike Diet har længe været betragtet som en måde at kickstarte vægttab, fordi det bruger rigtig mad og indeholder meget lidt fedt.

Denne spise plan, hvis de følges nøjagtigt, har ca 1 - 1.

200 kalorier om dagen, og hvis de følges som skrevet, vil de fleste raske mennesker tabe sig. Hvis du er diabetiker, gravid, eller har andre sundhedsmæssige bekymringer, tale med din læge, før du følger denne plan.

kosten er opdelt i syv dage, og kan gentages i det uendelige, hvis du vælger -. selvom følge det i mere end 14 dage i træk har vist sig at reducere effektiviteten for de fleste mennesker

Du behøver ikke nødt til at gøre dagene i nogen bestemt rækkefølge. Dag 1 har ikke automatisk følge Dag 2.

Du kan rotere dagene til at passe dig selv - den eneste ting at huske er, at du aldrig skal kombinere måltider fra forskellige dage. Dette vil ændre kalorieindhold og kemiske balance i kost og drastisk reducere dine resultater. Dag 4 lader dig har en (læs det som en!) Behandle. Du har ikke lov til at gøre dette mere end en gang om ugen, og kun med Dag 4 middag kombination.

Broccoli suppe anbefales at øge mængden af ​​fiber du spiser. Hvis du foretrækker en anden suppe, vælge en, der er lav i natrium og fedt, men høj i fiber.

En grøntsagssuppe er et godt valg - supper med ris, nudler eller fløde baser bør undgås, hvis du virkelig forvente at tabe sig med denne plan. Og hvis du virkelig hader broccoli suppe, er du velkommen til at erstatte dampede grøntsager.

kost er enkel, og bør følges som skrevet. Stick med de anbefalede betjener størrelser, så du ikke ændrer den anbefalede kalorie tæller. Dine fødevarer valg bør ikke omfatte nogen cremede supper eller salatdressinger. Sats på olie og eddike eller vinaigrette dressinger, i stedet.

Ved afslutningen af ​​den kost, bør du gradvist genindføre fedt og sukker meget langsomt og i meget små mængder

Dag 1

Waking-up:. 8 ounces vand og 1 tsk Apple

Cider Eddike

Morgenmad: ½ grapefrugt

Havregryn

Kaffe /te

8 ounces vand og 1 tsk Apple Cider Eddike

Mid morgen: