Selvom min simple 2-trins naturlig hudpleje rutine vil gå en lang vej mod at rydde op din tør hud, det er ikke den bedste måde at sikre en sund hud.
Det absolutte bedste, du kan gøre for din hud faktisk har noget at gøre med sæber, body cremer eller exfoliants!
Hydration
Et af de største problemer med at spise en usund mad kost er den simple kendsgerning, at denne diæt er ekstremt dehydrerende.
Hvorfor? To grunde:
1. Maden tilberedes, hvilket betyder, at meget af vandet er trukket ud via opvarmning. 2.
De fleste kogte fødevarer hæfteklammer er fulde af irriterende salt, krydderier og krydderier, der trækker vandet ud af dine celler.
Dette er grunden til diætister, ernæringseksperter og lignende anbefale en svimlende 8-12 glas vand Per dag. Der er behov for dette vand for at modvirke tørhed og toksicitet forbundet med standarden kogt mad kost.
Men tror ikke rå foodists er off the hook! Desværre er mainstream rå fødevarer kost ikke gøre meget bedre med hensyn til hydrering og rent faktisk gør de samme to fejl til stede i et kogt mad kost:
1.
Mens ikke kogt, er mange af de fødevarer, der forbruges er DEHYRATED og så meget af den nødvendige vand fjernes. 2. Rå foodists er kendt for deres kærlighed til salt, såvel som andre irriterende krydderier som hvidløg og cayennepeber
Igen, vi ser præcis de samme problemer forbundet med kogte fødevarer spisere:. Tørre og giftige ingredienser. Dette er sandsynligvis grunden til så mange rå foodists fortsat oplever akne (samt andre sundhedsmæssige problemer).
Hvis de bare ville stoppe forbruge al den tørre, fede, irriterende fødevarer og begynde at forbruge mere friske, vand-rige ingredienser, jeg vædde de ville se en markant forbedring i tilstanden af deres hud.
Hvilken segues fint ind Mit sidste punkt ...
Sådan ophold hydreret
Hvis du virkelig ønsker strålende hud, du behøver at udsætte hydreret. Og den bedste måde at holde hydreret er ikke at drikke liter vand om dagen, men at spise en kost af vand-rige fødevarer.
Og hvad kost kan det være? Hvorfor, en fedtfattig rå veganer én, selvfølgelig! Mængden af sød frugt, du vil spise på sådan en kost har * mere * end nok vand til at holde din hud sund og hydreret. Og jo mere bare du spiser - hvilket betyder, at mindre irriterende salt og krydderier du indtager - de mindre giftige ingredienser din krop bliver nødt til at fortynde ved at fjerne dyrebare van