En kvinde skal kende hendes krop. Hun skal altid være opmærksom på, hvad der sker med alle de fedtstoffer, der begynder at poppe ud af hendes sider, arme, lår og begynder at føle ikke så godt om sig selv længere .. især hvis hun er i hendes 30'erne allerede.
Her er nemme måder at jeg lærte, og er så praktisk at følge for ikke at blive fristet til at forkæle jer selv med den mad, du ser i købmandsforretninger eller restauranter.
1. Ophold væk fra den indre del af supermarked øer.
Normalt er alle lagre af syndige mad placeret i det indre område som chips, cookies, forarbejdede fødevarer og sodavand. Mens alle de sunde fødevarer som frugt, grøntsager, brød kylling og fisk er på ydersiden.
2. Lær at forberede din egen mad. I stedet for at være dovne og købe mad fra restauranter, når du har arbejdet, lave din egen måltid. Fisk og grøntsager er altid let at finde, så prøv at have lidt tid i køkkenet, og jeg er sikker på du vil være glade for at tage din frokost på kontoret.
3. Få maden ud af posen .
Hvis du gerne vil forkæle dig selv en gang imellem og har chips eller cookies, så undgå at spise fra posen. Sæt nogle på en lille plade, på denne måde, vil du se, hvor meget af de chips, du allerede har spist.
4. Spis knasende mad. Må ikke få mig forkert, jeg taler ikke om chips og småkager denne gang. Du kan have æbler, agurker, gulerødder, nødder og popcorns. De er meget godt alternativ til junkfoods.
5. Stock dit køkken med god mad.
Hvis du vågner op sent om aftenen og begynde at tørster efter chokoladekage og sodavand, vil du ikke har noget valg, men at gnaske på dem, til rådighed som fuldkornsbrød, frugt og grøntsager.
6. Endelig brug små tallerkener, glas og skåle. Spis ikke på en overdimensioneret plade, du har tendens til at lægge mere mad på det, og selvfølgelig afslutte den. Det vil ikke være godt for din mave. Udfyld den lille plade, og du vil føle fuld efter, og du vil undgå at få næste batch af fødevarer.