Habit 1: springe Morgenmad: Mange er enten for travlt til at have en ordentlig morgenmad eller springe det i håb om at miste denne ekstra pounds. Faktisk denne vane kan koste dit helbred i det lange løb resulterer i nedsat stofskifte. Ikke blot vil du være manglende energi til at holde skarpt & udføre normale daglige opgaver, men også du har tendens til at spise mere til frokost eller middag gør det meget svært at tabe
Habit 2:.
Har store middage: Insulin sekretion toppe i aften som reaktion på store middag, som vil omdanne glukose til fedt akkumulere i blodet karvæggen. Dette øger chancen for at blive overvægtige i betragtning af den stillesiddende urbane livsstil. Samtidig er dit fordøjelsessystem tynget lang sigt forstyrre dit biologiske ur & gør dig svært at sove godt
Habit 3:. Frugt kost: I stedet for at have ordentlig mad, mange kvinder går til frugt-kun kost forsøger at tabe.
Selv om dette kan være en god detox hvis du kun gøre det for 1 eller 2 dage hvert par uger, har eksperter advarer om, at det er mere sandsynligt at føre til spiseforstyrrelser. Også, frugter indeholder kun vitaminer og sukker, men ikke protein eller visse sporstoffer, der er væsentlige for den menneskelige kroppens normale funktion. Resultatet er ernæring ubalance gør det lettere for kroppen til at ophobe fedt som det betragtes som "sulte" state
Habit 4:. Spiser for hurtigt: Kort eller hurtig frokost synes at være normen i travle moderne liv .
Mange ikke ordentligt tygge deres mad & spise, når de går (eller drev!). Du kan ikke vide, at ordentlig tygge faktisk hjælpe med udskillelsen af amylase (oprindelige fordøjelsesenzymer) fra spyt. Så spiser for hurtigt øger byrden af dit fordøjelsessystem, hvilket vil resultere i fordøjelsesbesvær eller refluks. Også din appetit tendens til at være større, da tilfredshed signalet ikke sendes fra din mave til din hjerne i gang, selv efter du måske har spist 10 hamburgere! Ikke underligt at tabe vægt er vist sig at være svært her.
Så har du fået nogen af disse dårlige vaner? Hvis ja, forsøge at forbedre i dag for at holde sig sund og tynd. Vægttabet er ikke svært, hvis du er fast besluttet, og gøre det på den rigtige måde.
For flere vægttab tips, kan du besøge vuess.com