For at leve en sund livsstil, anbefales det, at du møder en daglige behov for fem frugter og grøntsager. Hvad er de naturlige fordele ved frugt i din kost? Her er hvorfor frugt kan være så gavnligt for dit helbred.
De fleste mennesker kender fordelene ved frugt til sundhed. Et æble om dagen, så siger de, holder lægen væk. Og det høje mineraler og vitaminindhold i et æble bestemt ikke styrke immunforsvaret. Skræl er rig på vitamin A og frugten indeholder en blanding af vitaminer og folinsyre bidrage til at bekæmpe hoste og forkølelse.
Frugt kan gavne helbred på mange måder. Jordbær, f.eks er godt for lever, nyrer og hjerte. Som en skønhed hjælp, jordbær er gode til hudlidelser og solskoldning og til sårheling. Salg
Ferskner er rige på natrium, calcium og kalium. Denne frugt er godt for fordøjelsen og hjælper med at rense blære og nyrer. Peaches er også en god pick-me-up. Salg
Granatæbler er høj i Vitamin AB og C og indeholder fruktose, glukose, oxalsyre og Tannis. Denne frugt er godt for hjertet, leveren og nyrerne. Tørt pulver lavet af granatæble er knopper bruges til at helbrede diarré.
Mens en god frugt afførende er figner. Høj i kulhydrater, sukker, protein og sukker, denne frugt er godt for forstoppelse.
Avocadas er en god kilde til fiber og har mange kosten fordele samt bidrage til at forebygge slagtilfælde.
Pærer hjælpe med at holde kroppen kølig og har mange sundhedsmæssige fordele, herunder at hjælpe med at regulere tarmene, forebygge ondt i halsen, forebygge blodtryk og slagtilfælde, og styrke immunforsvaret.
Bananer er en god energi booster.
Rig på kalium og magnesium, kan denne frugt hjælpe med at regulere blodtrykket og reducerer kramper under træning.
De naturlige helbredende kvaliteter af ananas omfatter at være til gavn for øjet sundhed og hjælpe med at forsvare mod kræft.
De mange egenskaber af appelsiner har mange sundhedsmæssige fordele, herunder forebyggelse af kræft, hjælper med at reducere risikoen for hjertesygdomme og forhøjet blodtryk, hjælpe med at styrke immunforsvaret og forebygge nyresten.
Drinking frugtsaft kan også hjælpe helbred på mange måder.
For at bidrage til at øge dit immunforsvar, så prøv en blanding af banan, ananas og mælk til forstoppelse. For at hjælpe med at forbedre hudens tilstand, så prøv at drikke en blanding af appelsinjuice, ingefær og agurk. Ananas, æble og vandmelon juice er godt for blæren og nyrerne, mens æble