Det er en given, og det er sundt, at få vægten under graviditeten. Der er simpelthen ikke komme udenom. Nogle kvinder kan få vægten og miste det næsten umiddelbart efter at have deres barn, især hvis de havde et højt stofskifte i første omgang. Men der er nogle, der ikke kan synes at få vægten ned, eller som kan, hvis de vidste kun hvordan.
Hvor hurtigt og effektivt man mister vægt efter fødslen afhænger af den person, der har barnet. Metabolisme gør spille en rolle, selv om det ikke er den eneste faktor til at overveje.
Det kan være svært at give slip på dårlige vaner, selv når det kommer til at spise og motion, og det kan tage temmelig lang tid at lade disse vaner gå. Men det virkelig kan være let og sjovt at tabe den ekstra vægt er opnået under graviditet. Nøglen er at vide, hvad de skal gøre og gøre det til en prioritet at gøre det.
En af de første ting at gøre, når de forsøger at gøre nogen form for positiv forandring er at tænke positivt.
Sig til dig selv der er en god grund til at foretage ændringen i dit liv, hvad enten det er at have en vis livskvalitet, for at nå et mål, eller at udfordre dig selv. Hold en dagbog, der noterer dine fremskridt, dit måltid indtag, selv hvordan du føler, osv Pointen opholder sig motiveret til at nå dit vægttab mål. Du har opnået en af de sværeste resultater i en kvindes liv, anlæggelse af et barn til verden. Men du er stadig en kvinde, der ønsker at føle sig godt om sig selv. Hvis tabe vægt er vigtigt for dig, og gør du føler dig bedre om dig selv, ikke føler sig dårligt om at gøre det.
Dernæst bør du helt sikkert tage det langsomt. Din krop har været udsat for traumer, og du skal behandle det som en helbredende enhed. Det tager omkring to ekstra uger af helbredelse for en kvinde, der har haft en c-sektion end for en, der ikke har. Alle helbreder på hendes eget tempo, men det er gennemsnittet. Du har spist mere for varigheden af din graviditet, og du skal langsomt spise mindre og mindre (medmindre du er sygepleje, som gør en forskel).
Som en side bemærkning, ikke udfører nogen udøver indtil du har en læges godkendelse om, hvad der er bedst for dig baseret på hvor du er i din helbredelse. I det, bør du gå langsomt, også.
En ting at huske på, for den kvinde, der har haft en c-sektion er, at når hendes krop danner gasser, som det normalt gør for alle på en regelmæssig basis , vil du sandsynligvis have en masse ubehag på operationsstedet som gassen bevæger sig gennem maven. D