Der er de tidspunkter, hvor du kan blive fristet til at købe en frossen middag. Bekvemmelighed er meget tempting- bare pop det i mikrobølgeovn, og du har et hurtigt måltid. Problemet er, at mange frosne middage er ikke sundt, men den gode nyhed er, at der er nogle sunde frosne middage i din frosne fødevarer midtergangen. Du er nødt til at være en smart shopper og vide, hvordan man læser en pakke label og bestemme, hvad der virkelig er en sund frossen middag.
Lad dig ikke narre af navnet.
Sund Choice, Lean Cusine, Kashi og andre er mærker, der kan lyde sundere, men du stadig nødt til at tjekke de ingredienser. Vend kassen over, før du køber det baseret på navnet alene. Salg
Grøntsager.
Kig efter en frosne middag, der indeholder grøntsager, især grønne end stivelse. Jo flere grøntsager, vil sundere den frosne middag være.
Fiber.
Kig efter en højt fiberindhold. Noget med 4 gram eller mere pr servering er god.
Sukker.
Kontroller, at der ikke er nogen høj fructose corn sukker i den frosne middag.
Natrium.
Især hvis du har medicinske tilstande som forhøjet blodtryk, du skal være opmærksom på de natrium beløbene i din frosne middag. En god frossen middag skal have 500 mg eller mindre.
Fedt.
Seks g pr portion er ideel. Sørg for, at der ikke er noget transfedt. Tip-i ingredienserne kigge efter hydrogenerede eller fraktionerede olier, holde sig væk fra disse!
Ideelt set bør du tilberede et sundt måltid hjemmefra, men nogle gange er det lettere at hente en frossen middag. Du kan finde en sundere frosne middag, men du har brug for at læse på bagsiden af pakken.