Der er mange diæter derude. De fleste fungerer ikke. De fleste mennesker, der forsøger dem mislykkes. Hvorfor? De almindelige årsager er:
Du bliver nødt til at foretage to ændringer til, hvad du spiser - én gang, når du begynder slankekure, og igen, når du har tabt vægt og ønsker at holde det ud. Én ændring er hårdt nok, men to - nu er meget vanskeligt.
Hvorfor er du overvægtig? Dens simpelthen virkelig - du spiser for meget, spiser du de forkerte fødevarer, du spiser af de forkerte grunde, og du ikke motion nok - det er det! At tabe sig og holde det ud, du har brug for en grundlæggende og permanent ændring i din livsstil, mad, du spiser, og dine spisevaner. Så hvad er løsningen? Dens den bedre halvdel -. Kost
Dette er en meget enkel koncept - Halver hvad du spiser og kun spise den bedre halvdel - det er de gode ting ikke junk! 1.
Du må ikke spise fed mad, junk fødevarer, de stærkt forarbejdede fødevarer, sukker belæsset fødevarer - Fjern de dårlige ting! 2. Halve du måltid portioner til den mad, du i øjeblikket spiser. Må ikke være ødsel. I første omgang skal du måske kun spise hvad der er på den højre side af din plade! Brug mindre plader! Spis din mad langsomt og nyde hver mundfuld. Dette vil arbejde, fordi du ikke spiser mærkelige og udenlandske kost mad, men mindre af hvad du normalt spiser - jo bedre Half.3. Bliv aktiv og gøre mere motion.
Vælg ting, som du vil kunne lide at gøre permanent, ikke bare for at tabe sig. Ændre din livsstil. 4. Find og bruge en egnet Online Vægttab Monitoring Tool. De bedste af dem vil grafen din daglige vægt sammenlignet med din daglige mål. Kig efter værktøjer, der beregner din kalorie underskud, som er forskellen mellem de kalorier du forbrænder i opretholdelsen dine grundlæggende stofskifte og motion, og de kalorier du spiser. At tabe er du nødt til at brænde mere end du indtager. Du bør være i stand til at spore din vægt, mål vægt og kalorie underskud på den samme graf. 5.
Når du går ud med dine venner eller til restaurante
sorte…