Slank Naturligvis

naturlige tilstand som possble. Tilføj flere rå fødevarer i starten af ​​måltidet, eller følg den vigtigste måltid forslag to gange om ugen, så tre gange, indtil du er tæt på den Maximum mønster.

Under fiber i ens mad er afgørende for alle, selv om han /hun ikke er i nogle trimning ned program. Fiber kommer fra hele planter, wholen korn, grøntsager og frugter. Det er bsically bestående af spiselige planter, der danner plantecellevægge. Fiber hverken fordøjes eller absorberes i tyndtarmen; den fordøjes i tyktarmen.

Nogle af de fordøjede produkter faktisk komme ind i kroppen og reducere produktionen af ​​kolesterol.

Fiber er primært en kilde til komplekse kulhydrater som frigiver gradvist energiniveau ind i vores blodsukker. Komplekse kulhydrater også does'nt skyde vores blodsukker forlader vores krop pludselig forarmet med energi, en reaktion givet af ved simple kulhydrater.

Ifølge lægelige fund, kan fiber beskytte dig mod kræft, kan reducere risikoen for coronay hjertesygdomme og hjælp kontrol fedme og diabetes.

Fiber er afgørende at fremme en sund afføring og beskytter os mod galdesten, reducerer kolesteroltallet og sikrer et bedre helbred.

Undgå hvidt brød, hvidt sukker, farvet eller kunstigt sødede fødevarer og drikkevarer. Undgå kød, hvis det er muligt, specielt rødt kød. Spis masser af frugt, grøntsager og fuldkorn som havre, brune ris og hvede. Tag multi-vitaminer og mineraler tre gange om dagen. Minimere eller undgå indtagelse af kunstig salt. Vær opmærksom på spore mineraler såsom zink og svovl, som er godt for huden.

Måske har du hørt, at når du er på en kost, en af ​​de grundlæggende regler er ikke til at sulte dig selv. I stedet skal du spise den rigtige mad, der kan mindske din vægt, men stadig give energi til din krop. Fortsættes ...... "tanker"

Tak til Marilitz "tanker".