Den korrekte betegnelse for D-vitamin er:? D3-vitamin cholecalciferol. Teknisk er det ikke et vitamin som D-vitamin er i en klasse for sig. Dens metabolisk produkt, calcitriol, er faktisk en secosteroid hormon, der er målrettet over 2000 gener i det menneskelige legeme. Aktuel forskning har vist Vitamin D at være yderst nyttigt med forebyggelse af 17 former for kræft samt forebyggelsen af hjertesygdomme, slagtilfælde, autoimmun sygdom, depression, diabetes, kroniske smerter, slidgigt, osteoporose, muskelsvaghed, tandkødssygdomme, muskelsvind, og meget mere.
Dens apparant gennem al den forskning, der er blevet gennemført om dette emne, at sundhedsvæsenet industrien og enkeltpersoner interesseret i at have over-all godt helbred og bevare en følelse af velvære, kan ikke længere ignorere stor betydning D-vitamin har i vores liv.
Den ene vigtigste stykke af oplysninger, som jeg fortsatte med at komme på tværs af en af de grunde, de fleste amerikanere mangler i D-vitamin er den kendsgerning, at flere af os at tilbringe en hel del af tid indendørs end vi engang brugt til.
Hvis du vil huske, vi blev ramt med tonsvis af informationer og meddelelser for en årrække informere os om, hvor slemt det var at tilbringe tid udendørs og især ude i sollyset på grund af frygt for at få hudkræft. Det ofte virker som om det er en fangst 22 situation maj af disse ting. Så meget desto mere grund til at afveje de oplysninger og bestemme, hvad der er bedst for hver af os. Det synes de fleste ting er fint, så længe gjort i moderation.
En anden synder til D-vitamin-mangel har at gøre med alle de kemikalier og tilsætningsstoffer bliver i mange fødevarer, vi spiser i dag, da disse konserveringsmidler hæmme og forhindre vores organer fra at udnytte enhver D-vitamin, som kan være i maden, hvis nogen overhovedet.
D-vitamin spiller en rolle i opbygningen af stærke knogler og hjælper også, ligesom calcium gør med at forebygge knogletab som vi alder. Den gennemsnitlige amerikanske forbruger omkring 600 mg. af D-vitamin om dagen.
I øjeblikket regeringen anbefaler 200 IE af D-vitamin per dag! Forskningen viser hver individuelle behov mindst 5.000 IE på daglig basis. For en til at opnå dette ville de nødt til at drikke omkring 50 glas mælk om dagen og tage i alt 10 tabletter af en multi-vitamin hver dag.
Et interessant faktum om solens rolle og D-vitamin produktion er 20-30 minutter af udsættelse for sol i sommermånederne giver os om 10.00