Naturlig vegetar fedt tab kost hjælper med at reducere din giftige indtag af forarbejdet vegetarisk mad. En giftig uden krop vil tabe fedt mere effektivt. Fodring din krop med alle essentielle næringsstoffer kan hjælpe din krop udføre på sit optimale betingelse for at tage sig af din vægt automatisk. At gøre det lækre kan motivere dig til at tabe fedt med kosten med halvdelen indsatsen. Nu ved du, hvorfor disse 3 ingredienser er så vigtige i fremstillingen af sund vegetar fedt tab kost. Lad os komme ned til at se, hvad der er inde i kost nu.
Morgenmad - Protein smoothie lavet af blanding Baby spinat, jordbær, blåbær, økologisk protein pulver (GMO-fri), hele hvede brød og jomfru kokosolie. Frokost - Veggie burger lavet af sandwich pan-seared Portobello champignon med fuldkorn brød. Tilføj lucernespirer, butterhead salat, tomater, agurker under svamp og derefter top svampen med veganske basilikum pesto sauce. Middag - Rainbow salat lavet af blande frisk spinat blade, solsikkefrø, strimlet gulerod, strimlet roer, strimlet æble, tørrede tranebær og tørrede abrikoser med jomfru kokosolie plus olivenolie som dressing.
Disse 3 er din almindelige sunde fedt tab måltider og bære mest vægt i din vegetarisk fedt tab kost. Det er derfor, de indeholder de mest næringsstoffer, fibre og langtidsholdbare energi til at holde dig metabolisk aktive hele dagen. Sørg for at du forberede dem på portionsstørrelse, der fodrer din mave til kun 70% fuld. Holde på dette mæthed niveau er optimalt, fra min personlige oplevelse at spise. Det er ikke alle. En effektiv vegetar fedt tab kost bør også omfatte 2 snacks, hvor du vil indsætte en i mellem morgenmad og frokost, den anden i mellem frokost og middag.
Hver af dem skal kun gøre du føler 30-40% fuld. De er der for at give dig ekstra energi til at øge dit stofskifte for kontinuerlig afbrænding af fedt. Sult vil bremse stofskiftet, som kan ødelægge din fedt tab planen. Snack kan være så simpelt som en håndfuld blandede nødder, kerner og frø. Eller du kan spise blandet frugterne af din favorit. Eller mini pitabrød fyldt med jordnøddesmør og naturlige frugt marmelade. Lad dine kreative safter flow. Hvad kan du gøre for at gøre din vegetarisk fedt tab kost brænde endnu mere fedt for dig? Øvelse.
Stoler udelukkende på kost kan tage på et langsomt tempo. Factoring i øvelser vil fremskynde din fedt tab.