Reduktion Depression
Bananer indeholder tryptofan, en aminosyre, der kan være konverteret til serotonin, hvilket fører til bedre humør
Anæmi
Bananer er relativt høje i jern, som hjælper kroppens hæmoglobin funktion
Forstoppelse og diarré
På grund til deres indhold i fiber, de bidrage til at genoprette en normal tarm funktion. Desuden diarré normalt opbruger kroppen vigtige elektrolytter (hvoraf den vigtigste er kalium, der er indeholdt i store mængder i bananer).
De indeholder også pektin, en opløselig fiber (hydrokolloid), der kan bidrage til at normalisere bevægelse gennem fordøjelseskanalen.
Synet Beskyttelse
Forskning offentliggjort i Archives of Ophthalmology har vist at voksne indtager mindst 3 portioner frugt om dagen har en reduceret risiko (med 36%) for udvikling af aldersrelateret makuladegeneration (ARMD) er den primære årsag til synstab i ældre voksne, i forhold til personer, der forbruger mindre end 1,5 portioner frugt dagligt. sunde knogler Bananer er en usædvanlig rig kilde til fructooligosaccharid , en forbindelse, der nærer probiotiske (venlige) bakterier i tyktarmen. Disse gavnlige bakterier producere enzymer, der øger vores fordøjelsessystem evne og beskytter os mod usunde bakterier infektioner. Takket være fructooligosaccharider kan probiotiske bakterier øge både i antal og funktionalitet, øge kroppens evne til at absorbere calcium.In Desuden grønne bananer indeholder ufordøjelige kortkædede fedtsyrer (SCFA'er), der er meget næringsstof til de celler, der udgør slimhinden i mave. Disse celler, når raske, optage calcium langt mere effektivt blodtryk Bananer er ekstremt høj i kalium (ca. 4673mg), men meget lav i natrium (1 mg), og dermed har et perfekt forhold mellem til forebyggelse af forhøjet blodtryk. Så meget har den amerikanske Food and Drug Administration netop tilladt bananindustrien at gøre officielle krav for frugt evne til at reducere risikoen for blodtryk og slagtilfælde. Halsbran
Tips om hvordan man tabe 10 pounds i en span af 6 dage