Vi ved alle, at højt blodtryk dræber en anslået 7 millioner dødsfald på verdensplan hvert år. Den slankekure stil vestlige områder er en af grundene til, at folk lider af forhøjet blodtryk. Antallet af folk, der spiser den type fødevarer, der øger både forhøjet blodtryk og kolesterol er langt rundt omkring på kloden. Men den verden, vi lever i har mange naturlige fødevarer, der kan bekæmpe og ødelægge højt blodtryk og endnu lavere kolesteroltal. Lad os læse nedenfor for detaljeret analyse af de seks sundeste fødevarer til højt blodtryk.
1) Fisk Ud af alle dyr, fisk er den sundeste. Det indeholder høje proteinniveauer og lavt fedtindhold. Fisk kan også forhindre højt blodtryk, som er en stor dræber hele verden. Fisk er let at finde. Du bør være i stand til at finde fisk i din lokale butik eller supermarked. 2) Selleri juice Vidste du, at selleri juice er meget gavnligt for at reducere højt blodtryk ? Du kan nemt lave selleri saft ved at blande selleri ved hjælp af en saftpresser. Drik otte glas selleri juice hver dag i en måned. Selleri kan også helbrede andre sundhedsmæssige problemer, herunder arthritis betingelser. Det er forbløffende, at Selleri er ikke kun til pynt mad, men det har sine egne ansvarsområder. 3) Hørfrøolie Svarende til fisk, hørfrø er også fuld af Omega-3 fedtsyrer. Disse syrer beskytter blodkar fra plak. Så gå købe nogle, mens du kan! 4) Olivenolie Undersøgelser har vist, at olivenolie har gode effekter på blodlipider. Det kan også sænke blodtrykket. Brug olivenolie på salatdressinger og over grøntsager. Prøv at dyppe den i brød med en blanding af peber. 5) Apple Cider Eddike Vidste du, at eddike sænker dit blodtryk? Prøv at vågne op om morgenen og drikke 8 ounces varmt vand blandet med en spiseskefuld æble cider eddike. Honning kan være en anden valgfri ingrediens bruges til at sikre normal afføring, fordi hårde fæces forsøger at passere kan være meget smertefuldt. På den anden side, kan forstoppelse også øge blodtrykket. 6) Agurk Spise en god antallet af agurker hverdagen hjælper hydrat og sænke blodtrykket. Fortsæt denne vane for et par uger. Du kan også vælge at bruge agurk på din madlavning opskrifter. På denne måde kan du nemt fordøje og spise mere agurk. Konklusion Være advarede om, at der er fødevarer, der gør det modsatte af faldende blodtryk. Ophold i kontakt s
Syv måder at reducere dit sukker indtagelse