Sådan løs vægt og få sundhedsmæssige fordele med LCHFdiet, del 3,

assen. Derefter dannes et fast fedtstof, hærdet margarine højt i transfedtsyrer. Læs på nettet for margarine fremstillingen. Hærdet margarine er patogen og øger risikoen for hjerteanfald dramatisk. Hærdet margarine er indeholdt i de fleste af de kager og præfabrikeret mad, vi kan købe i købmandsforretninger og bagerier. Margariner, der er mejeri-disk ikke længere indeholder transfedtsyrer.

I stedet er de lavet af mættede vegetabilske fedtstoffer, såsom: kokos eller palmeolie (begge transporteret fra troperne for øje, at i den anden retning kan have indeholdt giftige kemikalier) Palmeolie er produceret på jorden efter ødelagte regnskove. Disse fedtstoffer har undergået en on-estring med giftige kemikalier natrium, således at deres granulære struktur, hvilket gør det mere ligesom smør. De er omestrade margariner. Efter processen, til den nye fedt, bleget, farvet og aromatiseret med kemikalier for ender ligesom smør.

Der er intet bevis for, at omestrade margarine er mindre sundhedsskadelige end de hærdede margarine grupper. Det er overhovedet ikke testet af producenterne. Men reklamer for margarine, er stadig fantastisk. Det hævder, at dejen er godt for hjertet. Alle NFA god hukommelse. Så før vi ved, at margariner er ikke farlige, bør vi spise smør Wich er naturligt. Undersøgelser tyder på, at smør er godt for helbredet. Margarinefedtstof ikke er biologisk korrekt for os, og de har en fejlfunktion i kroppen, og er patogen. De indeholder også overskud af omega-6.

Der er også undersøgelser tyder på, at margariner forringe insulinresistens. ProteinProtein bruges primært som en bygning stof. Det er sammensat af aminosyrer, hvoraf flere er afgørende, at vi ikke kan producere dem, men de skal lægges til kosten. Det er kun animalsk protein, der indeholder alle de essentielle aminosyrer i den rigtige kombination for os. Overskydende protein bliver glucose og anvendes som brændstof. Protein skal vi spise "normalt" fra. Det betyder ca. 0,5 til 1,5 gram protein per kg idealvægt.

Kig i et næringsstof diagram, hvor meget protein de forskellige fødevarer indeholder. Kød indeholder ca. 20% protein (resten meste vand). Det betyder, at hvis du spiser alle dine protein behov i form af kød og skal have 60 g protein, vil det være omkring 300 gram kød om dagen. Minus andre kilder til protein. CarbohydratesCarbohydrate indtag bør keept lavt. Kulhydrater hæve blodsukker og insulin, som ikke er godt for nogen. Diabetikere skal mennesker med metabolisk syndrom, overvægt, og syge ind