Sådan løs vægt og få sundhedsmæssige fordele med LCHFdiet, del 3,

oppen, det øger vores appetit og sult, det giver os psykiske lidelser, det går til bugspytkirtlen og stimulerer frigivelse af insulin, hvilket også øger sult og giver os overvægtige. Læs mere om tilsætningsstofferne på nettet. Fysisk educationPhysical fitness er meget godt for kroppen. Det stimulerer cirkulationen og styrker bevægeapparatet. Derimod motion er ikke nødvendigt at tabe og blive sundere. Grøntsager og fruitVegetables er gode at spise. De indeholder vitaminer og mineraler, og er velsmagende og dekorative. Grøntsager, der vokser over jorden er ikke så høj i kulhydrater.

Sauce har lidt mere. Frugt er dybest set en sukkeropløsning. Der er intet nyt i frugten ikke fundet i grøntsager. De, der er meget følsomme kulhydrater tager på i vægt af en masse frugt, og høj frugt indtag kan også forhindre vægttab. FibrousFibrous virkelig tilføjer noget af værdi. De kan være svært for tarmen til at behandle, og de kan forårsage flatulens og tarmirritation. Nogle gør dog brug for en vis mængde af fibre at ikke få hård afføring. De kan derefter spise en fiber produkt uden kulhydrater er knyttet til dem.

De energi balanceSome folk siger, og nogle undersøgelser har vist, at man kan tabe mere vægt på LCHF end den tilsvarende mængde energi af forskellige diæter, f.eks fedtfattig én. Ellers hovedårsagen til bedre vægttab med LCHF er, at du ikke vil være så sultne og trang, som du ville på en fedtfattig kost, hvilket betyder, at du kan håndtere dig selv på en mindre mængde kalorier. Sundhed benefitsI har læst mange rapporter om de sundhedsmæssige fordele ved LCHF-kost. Der er Fix at læse på nettet, og der er bøger skrevet, at du kan læse.