det antal ounces vand hver dag. Dette medvirker til at holde kroppen fungerer på det højeste niveau. For det tredje, hvile op. Det betyder ikke blot at få masser af søvn, men også at få den rigtige form for søvn. Tilbring hele natten sover på maven, og du vil vågne op med en øm ryg, hvilket gør det vanskeligt at gøre din mave øvelser. Sørg også for at planlægge ud dage ind i din rutine at give dine muskler en chance for at hvile op og genopbygge. Nu har du allerede en god start på en tonet, flad mave!
