Begær Chokolade? Din krop har brug for Magnesium.

Craving chokolade? Din krop har brug for magnesium. Mangel på mineralet magnesium i din krop kan faktisk være grunden til, at du beder om chokolade. Kakaobønnen er en af ​​de fødevarer med det højeste beløb af magnesium i det. Der kan derfor være en naturlig sammenhæng, hvorfor folk med magnesiummangel hungrer chokolade. Jeg giver dig god information om, hvad magnesium gør for din krop, hvorfor det er så vigtigt, og hvordan du effektivt kan spise din vej ud af din chokolade sult.

Hvis du ofte hungrer chokolade, kan det faktisk være kroppens måde at fortælle dig, at du mangler den afgørende og meget vigtigt mineral, magnesium i din krop. Når din krop mangler af en bestemt vitamin eller mineral, vil det sende dig signaler til at motivere dig til at spise bestemte fødevarer, der indeholder de elementer din krop har brug for at fungere ordentligt. Og når det kommer til magnesium, chokolade kommer til toppen af ​​list.Magnesium har mange vitale funktioner til din krop. Manglen på magnesium kan forårsage søvnløshed, humørsvingninger og natlige muskelkramper.

Især løbere eller meget sportsactive mennesker har brug for magnesium for at forhindre muskelkramper. Magnesium producerer serotonin, hvilket er det, der gør kroppen føle sig afslappet. Uden det, vil din krop ikke få i balance efter for eksempel en lang sigt, og dine muskler vil aldrig slappe af, hvilket vil forårsage kramper. Andre end dette, magnesium udfylder mange funktioner i kroppen, og er vigtig for dine nerver, din vækst, energi, fordøjelse og hjerne. Sammen med calcium og, vil jeg sige, at magnesium er det vigtigste mineral.

Below her er en liste over 5 store fødevarer, der indeholder store mængder af magnesium, som du kan spise i stedet for chokolade og stadig fylde din krop med, hvad det needs.Chocolate sult fighter fødevarer: Græskarkerner: 535 mg magnesium pr. 100 gram.

Græskarkerner er en glimrende kilde til magnesium. Det er fyldt med alle former for gode mineraler, og indeholder en masse af vitamin E, som er en kraftfuld antioxidant, der hjælper dine celler og krop fra fangst sygdomme paranødder:. 357 mg. pr 100 gram

70 gram paranødder, vil dække dit daglige indtag af magnesium.

Paranødder er også kendt for sin høje mængde selen, som stenthens din imunesystem, og indeholder de naturlige sunde olier, som din krop har brug for. De smager fremragende i salater eller som en middag snack Havre:. 200 mg. pr 100 gram

. Havre har også en masse af fibre i de