Lave aktiviteter, som de fleste fitnesscentre tilbyder tjener til at tabe fedt?

é, men hvis du ønsker, er at sænke dit kropsfedt niveau er der andre aktiviteter, der vil hjælpe individuel basis til dette formål (der kører på et løbebånd, pedalerne på cyklen, svømme i poolen ...), så længe de arbejder for at rette intensity.What er de mest almindelige fejl? • For at tabe fedt skal du sveder meget. Der er ingen grund til at svede for at tabe sig, i tilfælde af personer, der ikke praktiserer fysisk aktivitet eller ikke gøre det regelmæssigt (størstedelen af ​​befolkningen), og at for at tabe, vi skal arbejde for at lave moderate intensiteter sudaremos lidt.

Men for en lille gruppe mennesker, der personer, der træner hele året løbende, svedtendens og vægttab relaterede, og som udøver ved moderat-høj intensitet tæt på anaerob tærskel, og dens metaboliske systemer er uddannet til at arbejde effektivt med disse intensiteter. • Mange mennesker bruger specielle dragter, bælter, tunge tøj, osv .. at tabe sig, og vejet inden de forlader at køre i parken.

Efter aktiviteten vejes igen, og kontrollere, at vejer mindre, hvorfor det sker? Ganske enkelt, hvis vi fx overdreven tøj, vi øge vores kropstemperatur, og hvis vi udfører mere fysisk aktivitet øger temperaturen og frigive mere varme og mere vand til at sprede den øgede temperatur gennem sveden. Denne stigning opstår på grund af interne kemiske reaktioner, der genereres i kroppen som følge af energiproduktion, som frigiver varme. Denne varme skal fjernes for at undgå at forstyrre disse reaktioner gennem forskellige mekanismer: ledning, svedtendens, svedtendens ...

Dybest set, alt hvad du taber er tid og vand, vi genvundet hurtigt • Det menes, at ikke at drikke under træning hjælper dig med at tabe.. Dette er meget farligt og kan forårsage besvimelse eller død. Hvad sker er, at vand drikkevand øge vores reserver og derefter vægten af ​​individet. Det har intet at gøre med fedt tab. • Udfør høj intensitet øvelser til at tabe sig.

Det er almindeligt at se overvægtige mennesker køre en masse intensitet og åndedrætsbesvær, hvorfor sker det? De mener, at hvis intensiteten er høj, tabe mere fedt og ikke sandt, hvad der sker, er, at kroppen har brug for energi hurtigt, hvorfor det opnår meget af den energi via anaerob mælkesyre. Så er udtømte kulhydrater og efter aktiviteten disse mennesker har mere behov for mad, eller hvad er den samme, er meget sultne. I dette tilfælde, eller lider forsøger ikke at spise eller spise for meget.