Lave aktiviteter, som de fleste fitnesscentre tilbyder tjener til at tabe fedt?

an forlade os positive eller negative aspekter, men desværre ingen fortæller os om de negative aspekter, at denne disciplin bringer med sig som naturligvis alle ønsker at sælge og har i hele deres klasser. Dette er ikke at sige, at disse klasser ikke tjener, men mange mennesker (med henvisning til den stillesiddende) tror, ​​at med de Aerobic tabe kropsfedt og desværre nogle skærme, der tilbyder disse klasser ikke oplyse folk om, hvad de virkelig gavne en klasse af denne type. Så folk bliver narret til at tro, at klasser kommer til at tabe sig.

Dette skyldes primært den tro vedrører svede at miste krop fat.In fleste Aerobics klasser ikke når zonen for aerobe effektivitet, og hvis i alle tilfælde være i stand til at få er meget svært at bo i området, da de fleste af Aerobics klasser er ikke støt, men det standser, pludselig gøre det hurtigere, så gør det langsommere og gøre endeløse variationer, hvilket gør klasserne er måde mere sjov, men ikke meget effektive i forhold til fedt tab, at hvis jeg gerne vil opnå og opretholde effektivitet i den aerobe zone ville være en klasse meget stabil monoton så få mennesker ville like.

On Spinning, mennesker, der deltager dem har præcis den samme idé om personer, der deltager aerobic, vil de tabe kropsfedt, men i denne del af samme grundlag som når vi taler om Aerobic, er det meget vanskeligt at opnå effektivitet aerobe zone og mere vanskeligt at opretholde, fordi den anvendte metode i Spinning hele tiden ændrer modstanden af ​​cyklen og ændre holdninger at gøre det lidt mere vanskeligt, som forhindrer os arbejde stabilt i den aerobe effektivitet området af fedt på grund af resistens over for disse ændringer vores krop er tvunget til at få energi hurtigere.

Denne energi opnås hovedsageligt fra metabolismen af ​​kulhydrater via aerobe og anaerobe i tilstedeværelse af mælkesyre efter substrat ansvarlig for aktiviteten i slutningen vi føler udmattede, så vi vil ikke miste krop fat.Most andre aktiviteter, der udføres i fitnesscentre er af samme art og ofte hjælpe os med at forbedre den fysiske tilstand, men meget usandsynligt at fremme fedt tab. For at opnå denne art bør være en meget ensformigt og gentagne uden at ændre intensitet, intensitet konstant, jævn bevægelse .... at være uinteressante aktiviteter for individuals.

So Jeg håber denne oplysninger tjener dig, og hvis disse aktiviteter er i gymnastiksalen for sjov eller for vindende fitness (kardiorespiratorisk udholdenhed, muskelstyrke, etc ...) kan være en betydelig id