Diabetes Food Pyramid
Ja, der er en fødevare pyramide for diabetes også! Denne diabetisk mad pyramide kategoriserer fødevarer i forskellige grupper for mænd og kvinder, herunder motion og ikke-motion kost også. Diabetes mad pyramide diagram har en liste over fødevarer med den mængde kalorier for mænd og kvinder.
Du kan søge på Google for diabetes mad pyramide og gennemse på links som diabetesdietfordiabetic.com, typefreediabetes.com, esser. nmsu.edu/pubs_curculars/CR-631E.pdf og diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/eating_ez/.
Alle disse hjemmesider giver interessante og relevante oplysninger om diabetes mad pyramide og kost diagrammer til diabetikere.
Diabetes Meal Systems-Plate System
For nylig, i 2011 januar USDA foretaget ændringer på diabetes kosten vejledninger. De dumpede mad pyramide-systemet og introducerede pladen metoden. Denne plade-system plan for diabetes har følgende retningslinjer-
At vælge den rigtige størrelse på pladen er vigtig for diabetes plade system. Denne madplan tillader en plade størrelse på ni inches.
Det bør ikke være bredere og har til formål at reducere din talje størrelse, når du jævnligt følge denne plade for diabetes madplan.
For det andet bør halvdelen af de ni-tommer plade have ikke-stivelsesholdige grøntsager som grønne, gulerødder, agurker, broccoli, bønner, rødbeder osv En mindre fjerdedel af pladen kan have stivelsesholdige fødevarer som brød eller ris. Det er dog vigtigt, at diabetikere spiser fuldkornsprodukter stivelser som flerkornsbrød, quinoa, brune ris eller hel-hvede pasta.
Stivelsesholdige fødevarer indeholder flere kulhydrater, og derfor er det vigtigt at følge en streng portion kontrol her.
En anden fjerdedel af de ni-tommer plade skal helt sikkert indeholde protein. Dette betyder at have æggehvider, hytteost, tofu, og magert kød for de ikke-vegetarer. Vegetarer kan også finde store mængder af protein i korn, havre, spirer, bælgfrugter, bønner og paneer eller hytteost.
Ud for fødevarer, kan diabetikere har nogle væsker også. Vand er meget vigtigt for mennesker med diabetes eller ingen diabetes.
Det hjælper til at kontrollere sult kvaler og fugter kroppen. Diabetes plade måltid tillader ikke-fedt eller skummetmælk, usødet yoghurt og en frugt. Papaya, granatæble og guava er gode til diabetikere. De bør også afholde sig fra at drikke mere end to glas mælk om dagen.
Andre Plate Meal Regler for Diabetikere
For diabetes, s
Fakta eller fiktion?