Mange mennesker tror, at få på den nyeste vægttab kost dille vil hjælpe dem med at tabe, men her er fangsten for at holde vægten off du er nødt til at blive på denne diæt.
Indrømmet, kan du tabe 15-20 pounds spiser kun bønnespirer og selleri, men hvis du ikke kan lide bønnespirer eller selleri, du vil kunne finde noget, du kan lide at spise og gå nødder og over hengive fordi du føler dig fortabt. Her er et tip kostvaner ikke arbejde.
Vi kan alle blive enige, hvis du ikke kan lide at gøre noget så chancerne er du vil holde op med at gøre det.
Det samme gælder for kost.
Mange mennesker tror, at tabe vægt er vanskelig og næsten umulig opgave, når de i virkeligheden er det kun så svært, som du gør det.
Din krop er designet til at overleve for enhver pris og ikke spiser fortæller din krop til at gemme uanset fødevarer, du spiser og din krop gemmer fødevarer ved at dreje det til fedt. Spise regelmæssigt fortæller din krop, at en konstant forsyning af fødevarer eller energi er til rådighed, og der er ingen grund til at gemme den til senere.
I stedet for at drastiske ændringer til den mad, du spiser, og ændre de fødevarer, du spiser, kan du prøve mindre ændringer. Her er noget at prøve. Før du spiser noget drikker den største glas vand, du kan finde, vil dette hjælpe dig spise mindre mad, fordi du vil føle fuld hurtigere.
Ved at gøre små ændringer i den måde, du spiser, du er mere tilbøjelige til at holde med de valg, du har foretaget og ikke føler sig frataget eller snydt for noget.
De ting at gøre, er at forkæle dig selv en gang om ugen til den mad, du virkelig gerne.
På den måde har du et mål, og du ikke føler at du er fanget, og kan aldrig spise de fødevarer, du kan lide nogensinde igen, men husk mådehold er nøglen.
Det er klart jo mindre mad, du spiser jo mere vægt du taber, det trick er at miste veje uden at føle afsavn. Sulte dig selv er ikke svaret hverken i virkeligheden kan det tilføje til din vægtøgning.
Igen, hvad du vil gøre, er at finde en måde at spise mindre.
Hvordan gør du det? Ved at spise langsommere! Spise din mad så hurtigt som du kan kræfter din krop til at behandle mere mad, end det er behov, og hvad der sker med den ekstra mad, som din krop ikke brænder skiftes til fedt.
En anden ting at huske på er, at ikke skære alle fødevarer helt bare reducere mængden du spiser. For eksempel, hvis du kan lide cheesecake kan du få en bid af cheesecake, men