Nu er det tid for dig at træffe et valg! Nu kan du miste det ekstra kilo!
Nå det er ikke helt rigtigt, for hvis du ikke er motiveret, vil du ikke få slank overhovedet.
Så først og fremmest finde dig motivation . Hvordan er dit liv vil være i 10 år? Det er ligegyldigt, hvilken størrelse tøj, du slid eller hvad farve dit hår er! Det afgørende er, at du bliver gammel, se dine børn og børnebørn vokse op. At du føler dig godt, kan spille med dine (bedsteforældre) børn uden at blive stukket på jorden eller at miste pusten.
At du har magt og energi til at gøre alle dine daglige opgaver, og når du har nået slutningen af din to-do liste har stadig masser af energi tilbage til at nyde livet.
Har du nyde livet som det er rigtigt nu? Hvis ikke, hvorfor så ikke ændre det til det bedre?
Alt du skal gøre, er at gøre små ændringer ... du behøver ikke at gå glip af dine livretter.
Trin for trin ændre din live. Det skal være små ændringer, så glem ikke de store ændringer, men blot spildt det ind i små ones.
Maybe du har brug for at få mere motion? Måske har du ikke spiser morgenmad? Måske har du brug for at spise mindre fastfood?
< p> Jeg vil vædde listen er lang! Og nu jeg vil have dig til at skrive ned, at hel liste .. Skriv det ned! Det hele. Selv om det er flere pages.Did du gøre det? Udvælge 2 enkle ting, der kan forbedre din livsstil, ligesom tage en lille tur i 10 minutter om dagen, spiser et æble til morgenmad. Høj lys disse to ting på din liste og arbejde på dem for e uge. Når ugen er slut, afhente din liste og tage et kig på dine fremhævet emner.
Er du tilfreds? Er det tid til at bevæge sig fremad og tage det næste skridt? Spis lidt mere til morgenmad, gå i 15 minutter, ændre noget i din frokost og så videre.Hvis du ikke er klar til at bevæge sig fremad, så du bruger en anden uge at nå dit mål .next uge kan det være tid til at opdatere din liste og ad nogle nye emner til det? Eller måske slette nogle, der ikke er nødvendig længere. Men aldrig nogensinde slette dem, du er lykkedes med! Hold dem fremhævet.
Det vil minde dig om, at du er en vinder! Thi vil holde du vil, og dette vil gøre dig motiveret!
Pointen er, at du bliver bevidst om dine vaner, og du er villig til at ændre dem. Tillykke, der er et stort skridt. I 10 år vil du være din krops bedste ven! Dette er ikke en hurtig måde at tabe sig, men det er den bedste måde at tabe sig og holde det ud! Held og lykke!