fisk, ekstra jomfru olivenolie og fisk. Krydderier som gurkemeje, ingefær og chilipebre reducerer også inflammation. Samtidig, skal du også nødt til at reducere forbruget af fødevarer, der er pro-inflammatoriske, såsom rødt kød, æggeblommer og skaldyr. Sukker er en vigtig synder i inflammation og derfor bør du også skære ned på sukkerholdige fødevarer. Betændelse kan også reduceres ved at tage kosttilskud såsom fiskeolier, der er højt indhold af omega 3 fedtsyrer.
Tilmeld dig vores gratis månedlige nyhedsbrev på https://www.secretsofhealthyeating.com/e-zine.html for flere artikler, vægttab tips og kost og ernæring nyheder og besøge vores hjemmeside.
