niacin, som er afgørende for en ordentlig cirkulation, sunde funktion af nervesystemet og korrekt protein og kulhydrater stofskifte. Det findes i lever, fisk, fjerkræ, peanut, hel hvede, tomat, datoer og fig.
Pyridoxin som hjælper med korrekt optagelse af fedtstoffer og proteiner beskytter mod degenerative sygdomme og forhindrer huden og nervøse lidelser. De vigtigste kilder til pyridoxin er hvedeklid, bælgfrugter, korn, nødder, mælk, lever og friske grøntsager.
Folsyre, som er afgørende for dannelsen af røde blodlegemer og forbedrer hæmoglobin. Dens vigtigste kilder er spinat, salat, bryggerier, svampe, gær, lever og jordnødder.
Panthothenic syre eller vitamin B5 hjælper i celle opbygning og udvikling og vækst i centralnervesystemet. De vigtigste kilder er hele korn, brød og korn, gram, grøntsager, ærter, bønner og jordnødder
Vitamin C:. Også kendt som ascorbinsyre dette vitamin er nødvendigt for vedligeholdelse og normal vækst af alle væv inde kroppen, især dem af knogler, tænder, led og tandkød.
Det er et naturligt antibiotikum og beskytter mod infektioner. Det hjælper også i faldende kolesterol i blodet. Det forhindrer infektioner, forkølelse neutraliserer forskellige toksiner i systemet, forøger seksuel vitalitet og fremskynder helbredende processer i næsten alle tilfælde af sundheden. C-vitamin findes i citrusfrugter, bær, grean bladgrøntsager, tomater, kartofler og grønne og spiret Bengal gram
D-vitamin:. Dette vitamin er nødvendigt for en korrekt funktion af skjoldbruskkirtlen og for korrekt knogle og tænder formation.
Det bidrager til optagelsen af fosfor, calcium og andre mineraler fra fordøjelseskanalen. De væsentligste kilder til dette vitamin er raysofsun, fisk, mælk og æg. Dette vitamin er nødvendig til behandling af forstoppelse, nervøsitet og andre muskelsygdomme
Vitamin E:. Dette vitamin er afgørende for fertilitet, fysisk udholdenhed og normale reproductory funktioner. Det er afgørende for forebyggelse af astma, hjertesygdomme, gigt og mange andre forhold. Det fås i mælk, korn, korn, æg, hele spirede frø og nødder.
Dette vitamin har vist sig at være gavnlig i behandlingen af forskellige former for lammelse, forskellige hjertesygdomme og sygdomme i muskler
Vitamin K:. Vitamin K er nødvendig for at forhindre blødning fra enhver del af kroppen, tøj blod og normalisere leverfunktionen. Det reducerer overdreven mens