Sådan Lose en lidt vægt uden slankekure!

ps, kan du erstatte dem for noget sundere. For mig, smagen er stor, men det er mere om sammenhængen i at spise chips med sige, en sandwich. Du kan erstatte chips til gulerod pinde, som har næsten samme konsistens. Rå gulerødder virkelig ikke at flavorful, så du får den samme stykket til din Munch, og en hel masse mindre fedt, salt og kalorier. Hvad en sund afbryder!

Kan du lide nødder? Cashewnødder, mandler, valnødder ...? Nødder er sunde med masser af sjove ting, der kan hjælpe lavere kolesterol blandt andre fordele.

De kan ikke være lavere i kalorier, men de har fået flere af de gode fedtstoffer, som kroppen har brug for at overleve. Rosiner kan være en anden godt valg. Disse er ikke på toppen af ​​listen helsekost, men de har en mere naturlig sukker, jern, calcium, kalium og fiber. Definitivt bedre for dig end en candy bar. Og de er søde og lækker! En anden stor og sund behandler er et æble. Hvis du puster ud af din overlæbe lige nu, eller crinkling din næse, tage en anden til at tænke over hvorfor. Æbler er gode. Alle kan lide æbler. Her er en måde at gøre et æble en lettere pluk for en snack.

Få en af ​​disse æble skæremaskiner fra købmand eller Walmart. Få et æble ud af køleskabet og skær den med ét slag ... bing, bang, boom. Æbler er måde mere sjov, hvis de er skåret. Du behøver ikke at være 7 år til at spise et æble på denne måde! Så hvis du er en Snacker, række ud efter nogle nødder, skive et æble, eller få fat i rosiner eller anden godtepose i stedet for junkfood fyldt med usunde ingredienser.

Hvis du er på nogen form for medicin, eller streng diæt fra din læge, bør du altid tjekke, før du foretager nogen ændringer i dine spisevaner og fødeindtagelse.

Her er nogle ting, du kan gøre uden at spørge om tilladelse fra nogen, men dig selv. Elsk din krop. Kig i spejlet og tjekke det ud. Det kan være fedt, overvægt, klumpet eller saggy, men det er dit. Det er den, du har fået, og det gør så mange ting for dig hver eneste dag. Glem Skinny Sue i bladet. Hun tror hun er fedt også, fordi hendes bedste ven vejer en ounce mindre, eller er en tomme højere. Din krop elsker dig, og det er på høje tid, du elskede det tilbage! Det er ikke perfekt, men hverken er du, og hverken er jeg Hvad du fokuserer på er, hvad du vil se i dit liv.

Stop med fokus på hvor fed du er, eller klumpet, eller slappe, og være taknemmelige for de ting, der går godt. Når du har accepteret dig selv som det, du er lige nu, vil processen med at vende tilbage til en naturlig