Sådan Lose en lidt vægt uden slankekure!

Skift til vand. Ewww ... du sagde. Jeg kan ikke lide vand. Tja ... du måske nødt til at tænke to gange over det. Vand har ikke en smag, så det er ikke rigtig muligt at lide det. Det er bare ikke så lækker som en sodavand, eller juice fyldt med 10 pounds af sukker og højfructosemajssirup. Det kommer tilbage til vane. Jeg var i stand til at bryde min Pepsi vane ved at foregive mit vand blev Pepsi. Virkelig. Og jeg kan ikke drikke vand ved stuetemperatur, men hvis du kan, det er meningen at være måde bedre for din krop.

Så jeg får disse styrofoam kopper fra dagligvarebutik, for omkring 10c hver, og jeg holder dem fyldt med is, og hæld mit vand direkte fra kanden. Jeg har det med mig hele dagen og bare drikke, drikke, drikke. Finde ud af, hvad der rent faktisk virker for dig, og gør det. Vand er som magi. Din krop loooooves vand.

Du kan være over-spise for at gøre op for noget andet i dit liv. Jeg tror, ​​de kalder dette "følelsesmæssige spise.« Bare få helt ned til erhvervslivet, og få alvorlige med dig selv.

Er du spise så meget som du gør, fordi du ikke får den kærlighed eller opmærksomhed, du har brug for? Har du spise for meget, fordi du er ked af det, og du tror at spise gør du føler dig bedre? Måske kan du ikke styre folks dårlige opførsel, men du kan styre, hvor meget mad, du spiser, og så du styre det lige ud af køleskabet! Når du lokalisere årsagerne bag dine spisevaner, dykke ned i det virkelige problem. Spise ikke løse det, ikke? Drej til andre metoder til at løse den sande problem.

Skyld er den værste følelse nogensinde! Det tjener et formål kun i sjældne tilfælde, og kun for alvorlige forhold. Dette formentlig på ingen måde gælder for dit liv. Kick skyld lige ud af vinduet. Skyld holder dig tilbage, for ikke at nævne at skifte celler inde i din krop, og lagring op energi blokke for at skabe ømhed, smerter og generel yuckiness. Hvis du spiser, du spiste! Det er i slutningen af ​​det. Selv om det er en hel chokoladekage. Er skyld stoppe dig fra at gøre det igen? Nej Er skyld ændre noget om den måde, du opfatter dig selv, andre, din vægt, eller dine vaner? Nej.

Næste gang du føler dig skyldig, fortæl dig selv, at du er opmærksom på, at du føler skyld, og at det ikke er nødvendig eller hensigtsmæssig. Erkend, at tanken om skyld og prøve dette ... Forestil tanken som en lille sky, der netop flyder lige ved, aldrig røre dig, eller påvirker den måde, du føler. Skyld stinker og du har min tillad