Jo stærkere dit immunforsvar, jo sundere er din krop. Men med aldring, forkerte kostvaner, inaktive livsstil, stress osv, dit immunforsvar svækkes, og gør dig tilbøjelig til forskellige infektioner eller sygdomme. Immunsystemet boostere styrke din krops forsvarsmekanisme og beskytte dig mod farlige patogener eller bakterier. Denne artikel beskriver et par tips om hvordan man kan forbedre immunforsvaret.
Hvad er betydningen af boostere, der styrker dit immunforsvar?
Immunsystemet er normalt ikke givet megen betydning, indtil det er fuldt kompromitteret.
Den bedste løsning for at forhindre forskellige frygtelige sygdomme er ved at styrke dit immunforsvar. Immunsystemet beskytter din krop mod bakterier, virus, svampe, toksiner og forskellige typer af patogener. Immunsystemet boostere kan forsvare dig helt mod kulde, hoste, allergier, etc., og kan sænke hvis ikke eliminere chancerne for dig at få diabetes, HIV, cancer, etc. Hvis du styrke dit immunforsvar regelmæssigt, vil din krop være i en bedre position til at forsvare sig mod infektioner.
Dit immunforsvar bliver kompromitteret på grund af nogle vage årsager såsom skift af vejr, forurening, stress, depression, junkfood eller usund kost, mangel på søvn, narkotika, alkoholmisbrug, alder, arvelige faktorer, etc. Den mest effektive måde at kontrollere disse immunologiske faktorer er ved at bringe ændringer i din kost og livsstil. Immunsystemet boostere er ikke en form for medicinske lægemidler eller kapsler, men de bidrager nogle af de grundlæggende krav, der er nødvendige for at holde dit sind og krop sund.
Her er et par boostere der kan hjælpe dig befæste dit immunforsvar:
Sund kost
Fødevarer, der er rige på antioxidanter som vitaminer og mineraler virker som en af de bedste immunitet boostere. Frugt og grøntsager, som har en høj mængde C-vitamin og beta-caroten omfatter guava, appelsiner, kiwier, citroner, rød peber, tomater, gulerødder, søde kartofler, jordbær, kål osv Vitamin E er for det meste findes i nødder, grønne bladgrøntsager grøntsager osv vitamin A, vitamin B6, zink, selen bidrage til at styrke immunsystemet og kan findes i fødevarer som æg, mælk, fisk, nødder, frø, olier, mejeriprodukter, kød, forskellige grøntsager og frugter.
Fødevarer, der er stegt, højt sukkerindhold, forarbejdet og raffineret bør undgås. Disse fødevarer kan forårsage skade for mænd og kvinder ved at svække visse celler som makrofager eller NK-celler i i