Hvis du ønsker at tabe kropsfedt så hurtigt som muligt, er der en flere oplagte ting, du absolut skal gøre, i tillæg til nogle ting, der er ikke så indlysende. I denne artikel vil vi diskutere en af de ikke-så-indlysende nødvendigheder for maksimal fedt tab. Denne ene tip kan gøre en enorm forskel i din bundlinje resultater. Desværre, det typisk går ubemærket hen, som de fleste Dieters. Forskning har vist, at under kalorieindhold begrænsning, Dieters opleve et fald i fysisk aktivitet. Dette er ikke nogen hemmelighed for en erfaren fedttab coach.
Men selv om mange Dieters oplever den energi zappe effekter af slankekure, de er uvidende om den direkte sammenhæng. Dette er et alvorligt problem, fordi når du begynder at bevæge sig mindre, vil du brænde færre kalorier og langsom dit stofskifte. Hvis du er til at tabe fedt effektivt og holde det ud for livet, skal du bevidst presse dig selv igennem træthed og forblive aktive. Hvis du ikke gør denne indsats dit vægttab vil bremse TRODS et lavt kalorieindtag. Dette er også en af de vigtigste grunde til, at så mange Dieters hurtigt genvinde den vægt, de har mistet på kalorie-restriktiv kost.
Denne reduktion i energi niveauer er simpelthen en del af kroppens "overlevelse svar". For at overleve en tilstand af kalorie afsavn, vil din krop ønsker at brænde mindre brændstof for at bevare sine energireserver. Du ser, din krop ikke ved, om du med vilje er at reducere kalorier til bedre passer ind i din badedragt, eller du indtaster sult-tilstand på grund af en livstruende hungersnød.
Så denne metaboliske afmatning er faktisk en sikkerhedsforanstaltning, der kan redde dit liv i tider med hungersnød - men i denne moderne tidsalder, den samme fysiologiske fænomen viser sig at være hver dieter største mareridt. Hvis du altid gå om din fedt tab mål ved at følge lavt kalorieindhold kostvaner, er jeg sikker på du opleve hurtige indledende vægttab, efterfulgt af et plateau, og endelig efterfulgt af en hurtig stigning i din vægt. Denne plan vil give dig en falsk følelse af "succes" i første omgang.
Så vil du genvinde alle dine vægt (og derefter nogle), før du begynder denne proces forfra. Når du ønsker REAL, bæredygtige resultater, skal du have en helt anden plan. For at opnå permanent fedt tab, skal du forbrænde dit kropsfedt med højere niveauer af motion (både modstand uddannelse og intervaller) Ud over at følge en ernæringsmæssig plan bestående af rene fødevarer. Nogle mennesker hævder at have virkelige historier om Di