e dit liv og komme videre med tingene! Hvis du har haft et panikanfald før, er det vigtigt ikke at dvæle ved de følelser fra at angribe. Mens disse angreb er ganske vist foruroligende, kan tænke på et angreb forårsage nogle mennesker til at have en anden. Hvis du har angst fra en panik angreb, behandle disse tanker på samme måde du ville angrebet selv og øve nogle afspændingsteknikker såsom dyb vejrtrækning. Disse tip kan være uvurderlig, når en panik angreb er i gang, og hvordan man forberede sig på en panick angreb, før det sker.
Det er nødvendigt, at alle, der lider af panikanfald at lære alt, hvad de kan om panikanfald selv, så de ved, hvordan man opfører sig, når de har en.
